月经的正常与否是一个女人健康的晴雨表。如月经量少的女人，不但容易出现卵巢早衰，加速女性的衰老，引起色斑、暗疮等肌肤问题，而且月经量少，甚至可导致闭经、不孕等严重情况。因此，对于月经量少，女性朋友一定要重视。

如何判断月经量是多还是少？
一般可以从卫生巾用量来判断，正常情况下，月经一个周期至少要用10片日用卫生纸，若每次来月经，都用不到10片，或每片的量非常少，而且来月经的时间不足4天，那么，就可以判断为月经量少了。

女性月经量少的原因：
月经量少跟女性气血亏虚有很大关系，气虚容易导致经血下不来，淤堵在子宫内，即我们常说气滞血瘀，可影响到子宫健康以及表明肌肤，而血虚的女人，本来就血不足，那月经量自然也就相对少了。所以，月经量少的调理，需补气血。

如何补气血呢？营养师给出2方法，补气血养子宫，调理月经，延缓衰老
方法1：微生阿胶玫瑰液
《食疗本草》记载，阿胶、玫瑰、枸杞、桑葚、葛根、茯苓等均为药食同源性食材，它们配伍发酵得到的微生阿胶玫瑰液，具有活血化瘀、补气补血、排毒养颜等功效。
具体为：利用萃取技术，将玫瑰、阿胶等6种食材先提纯，然后加入优异的益生菌菌群厌氧发酵72小时制成能直接喝的食物液，完整保留食材中的药用成分，提高人体的吸收利用率，快速补气补血，调理月经。

营养师建议：月经量少的女性，坚持饮用微生阿胶玫瑰液，每天2-3次，有助于恢复正常血液循环和新陈代谢，活血化瘀，补气补血，保养子宫，进而改善月经量少的问题。气血充足，月经正常了，脸色变红润，肌肤自然光滑，人更显年轻。
方法二：蝴蝶式瑜伽
坐姿，双膝着地，两脚掌心相贴，脚跟尽量拉向会阴处。

动作① 吸气，上身挺直，保持数秒，呼气，腰部慢慢向前下弯，双肘压放在小腿胫骨上，头部尽量着地，放松背部肌肉，保持此姿势，自然呼吸5次，再慢慢回原，重复练习3次。
动作② 保持以上坐姿，上身挺直，两手分别握住两边大脚指，然后两边膝盖上下摆动，一次做15-20次。
可以锻炼腹部的呼吸，并带动子宫内膜的运动，给子宫进行按摩，温暖子宫，同时，还可以加速排毒的排出，减少子宫淤血，进而改善月经量少的问题。