? ?在印度，女性称经期为“moonday”，月亮日，是用来内省，隐退，休息，净化和冥想的日子。
? ? Moonday期间不适合做剧烈动，比较适合做一些柔和体式。柔和体式可以促进血液循环，滋养腹部器官，有助于加快经期血块的排出，同时按摩盆腔，减少近期腹痛并缓解躁郁情绪，让身心更愉快平和。定期、正确的瑜伽体式和呼吸法练习对月经不调的女性有利。
经期适合练习的体式：
1.直角坐角式
2.直角束角式
3.简易坐
4.仰卧束角式
5.摊尸式
经期禁止练习的三大体式类型：
1.?倒立体式
2.?腹部剧烈收缩和扭转体式
3.?所有费力的体式
