女生由于特殊的生理结构 ，每个月都会经历几天的月经期，而这几天女生们的免疫力会比较低，要注意的事情很多，如果不注意的话，有可能会对女身体造成比较严重的伤害。                                                      
那么在月经期间吃什么比较好呢？女生“例假”期间，3种食物可以多吃，排出子宫污血，体重悄悄降                                

莲藕                                                           
莲藕含有的维生素K和粗纤维，对女性朋友来说，帮助身体补充大量的营养成分。而且有助于促进子宫内毒素，垃圾和污水的排出，保持子宫内的干净，预防一系列妇科炎症的发生。                                               

玉米                                                     
玉米是比较常见的一种水果，在养生领域是比较受到欢迎的，其中含有丰富的膳食纤维以及矿物质等等营养物质，每天吃一些玉米，能够促进肠胃的蠕动，加速毒素物质的排出，减少湿气的存积，有助于滋养子宫细胞，保护子宫细胞健康。                                                              

木耳                                                               
木耳味甘性平，不仅味道鲜美，口感也爽滑，与其他蔬菜相比，就更能突显它的营养价值了，作为食用菌的一种，它的热量十分的低，如果要减肥，吃木耳再好不过了，它不仅脂肪含量少，蛋白质却十分丰富，在经期吃木耳可以帮你补气血，治疗便秘，增强月经期间导致的自身抵抗力的降低，最重要的是，还还能帮助我们的身体排出毒素。                                  

在月经期间，女生们可以多吃这几种食物，尽量少吃一些辛辣食物、寒凉的食物，以免引起盆腔血管引起盆腔血管收缩状态，从而让我们出现痛经的情况。好了文章到这里就结束了，那么对此你有看法呢？
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