艾瑞巴蒂，不知道你们怎么样，反正提起凯特，我瞬间想到她的产后光速恢复。媒体报道她的时候，也是气质优雅、皇室风范。

确实，哪怕已经生了三个宝宝，凯特依旧纤细苗条，无论何种装扮，气质和身材都很能打，衣品也高，很多时尚博主还经常研究她的穿搭套路。


哪怕在孕期，被拍到的照片也是只长肚子不长肉。


可看到媒体爆出来凯特上学时的旧照时，偶买噶，王妃也曾胖若两人，和我们普通女孩的成长之路并没有什么区别。尤其是这张，这桀骜不驯的神态，女大十八变没错了。

媒体报道凯特上大学前就开始减肥，但效果并不算特别理想。看这张就能看出来，和威廉王子谈恋爱的时候，凯特并不像今天这样纤瘦，而且气质也差了很多。

后来结婚时为了能够穿上传统束腰设计的婚纱，凯特在一番苛刻的减肥训练之后，大婚时身材已经非常好了。之后，再也没有复胖！


婴儿肥、少女胖、妈妈胖，说起来都是坑，特别是妈妈胖后，有的妈妈再也回不到少女时代的纤细状态了，难道真的是喝水都长胖的易胖体质吗？
答案有点扎心，虽然喝水不会长胖，但真的有易胖体质。也就是说，我们的某些基因决定了我们比其他人更容易长胖。

迄今为止，科学家们发现了 400 多种与超重肥胖有关的基因，比如大名鼎鼎的 FTO 基因，它就会让我们食欲大增。
有这种基因的人，哪怕吃饱了也容易感觉到饿，而且对高热量食物会蜜汁喜爱。

除了食欲，基因可以从多个角度对我们产生影响，比如饱腹感、新陈代谢、体脂分布……等等，总之，目标是达成肥胖。



比如：正餐吃的量少，和正餐吃得热量少不一样；正餐虽然吃得少热量也少，但零食奶茶却不间断……
韩国之前一个节目跟拍了一位自称减肥 20 年，喝水都会胖的姑娘，最后发现了真相。

所以，或许有的姑娘并不是什么喝水都长肉的易胖体质，而是吃了炸鸡巧克力奶酪布丁奶茶可乐，一转眼全忘光了，还以为自己只喝了几口水的健忘体质。

你可能说，不对呀，我真的吃的很少呀，但是还是会发胖。那也可能是：



如果你改变饮食结构会瘦，加大运动量会瘦（只要曾经有过），那下面的 4 种方法对你就会有用。

无论你基因如何，如果能够让消耗的热量＞吸收的热量，就一定可以瘦下来。多数人看重运动对热量的消耗，却忽视了基础代谢率。和增大运动量相比，这个更值得重视，因为提高基础代谢率相当于给你改变了体质，从易胖变为易瘦。

长期不吃早餐除了损害健康外，还会让我们变胖。这是因为不吃早餐，一来身体会自动调整成低代谢率模式，二来午餐前会更饿，头脑也会下意识的提醒你可以多吃点补充早晨缺的那一份，这样消耗不完的热量就会转化成脂肪堆积在体内。


美国《科学公共图书馆》期刊上的一项研究结果显示，平均每晚睡眠时间少于 6 小时的人，腰围比那些每晚睡 9 小时的人多出 3cm。睡眠不足时，我们身体分泌的瘦素（有抑制食欲的作用）会下降，生长激素释放肽（有提高食欲的作用）会显著升高。

食物热效应是指由于进食而引起能量消耗增加的现象。通常来说，脂肪的食物热效应约占其热能的 4-5%，碳水化合物 5-6%，蛋白质最高，能达到 30-40%，而且，高蛋白食物所产生的热效应时间也更长，最长可达到 12 小时之久。


从凯特身上我们看到，
从成为王妃的那一刻起，
她的形象就和王妃挂钩。
哪有生宝宝不变形的妈妈，
背后都有数年如一日的努力，
自律如她才可以做优雅王妃。
正应了那句话：
自律，出众；不自律，出局，
大概就是如此吧。


你为什么要穿内衣？是别人都穿我就穿？还是为了防止胸下垂？或是怕露点？……
胸罩真的有承托乳房，不穿会下垂的作用吗？
> 点击下方蓝字 <
你有穿内衣自由吗？
即可查看文章