乌鸡
乌鸡含有丰富的蛋白质和铁，以及维生素和钙等成分。在经期前一周用乌鸡煲汤喝1-2吃乌鸡汤，每次喝一碗，不会发胖。还可以起到调经的作用，能促进身体将子宫中的污血排出体外，维持身体内环境的稳定。
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百合
百合里面的营养价值非常高，药用价值也是非常好的，不仅能够为女性起到滋阴美容的作用，而且还可以使卵巢功能恢复正常。坚持一段时间，那么女性的卵巢就会变得越来越年轻，皮肤也会变得比较紧致有光泽。
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红枣
红枣，含有多种大量的维生素C以及葡萄糖，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。 红枣可促进氨基酸的产生，降低血气蛋白，祛除体内蓄积的毒素，补气养血。
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红豆
因为红豆中含有很多的皂角甙，这是有改善水肿的作用，同时还可以健脾利尿，改善大量的膳食纤维， 是很好的暖宫食物，可以帮助排出毒素以及污血，还有缓宫寒的效果。
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