湿气，看不见也摸不见，但是千万别忽视了它给女人带来的伤害，湿气为“百病之源”，十分邪恶，湿气重不仅会让女性精神疲惫，皮肤松弛、脸色发黄、斑痘增多，身体虚弱，小肚子虚胖、显老，损害女性容颜，还会造成阴道炎、子宫炎、盆腔炎、月经不调等妇科疾病，甚至还会导致闭经，不孕、肿瘤等严重的问题。女人在来月经时，受体内激素的影响，身体的免疫力会下降，体质弱，这个时候更容易受湿气的入侵，但是这个时候也是排毒排湿气最好的时机，那女性朋友们要如何具体做呢？今天小编就来给女性朋友们支一个招，一起来学学吧！

湿气重易患妇科炎症？月经期间谨记“3勤2多”，助你排出湿毒！
在月经期间，虽然女人会出现体力不支，各种不适，但是还是要勤快些，这3件事一定要做好。
1、勤洗
经血是细菌最好的“温床”，女人在经期，免疫力又弱，容易感染细菌与湿气，导致妇科炎症，因此一定要注意卫生，勤清洗外阴，清洗时，可以在水里加点盐，消毒灭菌；内衣裤勤换洗，勤暴晒。

2、勤换
卫生用品要勤换，避免细菌的繁殖，导致出现感染。

3、勤泡
女人来月经时，可以勤泡脚，脚是人体的“第二心脏”，五脏六腑在脚底都有自己的反射区，通过泡脚让脚底的血液循环加速，促进气血运行，疏通全身经络，帮助身体排除湿气、寒气，增强免疫力，预防宫寒，还可以促进子宫排出污血，缓解经期各种不适。体寒宫寒严重的女人，可以用花椒水泡脚，效果更佳。

女人来月经，想要排湿气，除了以上这3勤以外，在饮食上，也可以通过多吃一些排寒祛湿的食物，多吃这2种食物。
1、红豆
红豆含丰富的蛋白质、维生素B族以及各种微量元素，有健胃生津、祛湿益气，补血的功效，更是女性经期的好食材，常喝红豆粥，可以帮助女性补血、促进血液循环，排毒祛寒，增强抵抗力。

2、冬瓜
冬瓜有非常好的药用价值，能利水、消肿，祛湿排毒，对高血压、肾炎等多种疾病都有良好的辅助治疗作用，古医书有这样记载，“若孕妇常食，泽胎儿毒，令儿无病。”可见冬瓜对孕妇也是非常好的。女人来月经时，可以常吃冬瓜，帮助祛湿排毒，祛水肿，让女人更健康美丽。

女人来月经时，做好以上这“3勤2多”，助你排出湿毒，还能预防妇科炎症！
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