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方瓜是一种葡萄糖含量非常高的食物，能够补充人体消耗的能量。除了葡萄糖，方瓜中还含有比较丰富的氨基酸以及大量的维生素C，维生素E等人体必须的维生素，除此之外，其中含有的大量的微量元素比如铁、镁、铜等，都是维持人体正常运转所必须的一种矿物质，而其中含有的胡萝卜素等对于改善的视力也有很大的帮助。
常吃方瓜有哪些好处?
好处一，降低血压，预防糖尿病
虽说方瓜中含有比较多的油脂，但都是一些良性的油脂。吃多了不仅不会增加体重，还能够起到降低血压的作用。除此之外，方瓜能够使得人体中的胰岛素分泌增加，从而调节血糖，预防糖尿病。
好处二，皮肤水润光滑，延缓衰老
方瓜中含有丰富的维生素，尤其是其中维生素C的含量更是很高。维生素C容易被氧化，所以可以有效预防身体中的其中物质被氧化掉，从而可以起到预防衰老的作用。另外方瓜还具有比较好的养血调血的功效，能够促进血液的循环，从而使得女性的皮肤得到不断的滋润，更加的水润光滑。
好处三：预防女性乳腺炎
方瓜具有比较好的杀菌消炎作用，其中含有的丰富营养物质，还可以起到预防癌症的作用，女性经常吃可以改善贫血，消除疲乏烦躁，预防动脉硬化，远离心脏病，远离乳腺炎。
好处四：润滑肠道，排便更通畅
方瓜还是一种通便的好食材，经常吃方瓜的人更不易出现便秘的情况。方瓜中的丰富营养物质，可以起到润滑肠道，养护肠道的作用，从而使得身体的排便更通畅，有利于体内毒素的排出。
这种被称为“治病瓜”的方瓜，好处这么多，如果你不想生病，可以经常一点。
