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来源：网络
女性每个月有特殊的几天时间。在女性生理期间里，随着女性越来越年轻化，她们的功能正在慢慢减弱，体质会下降。
这时，人们的抵抗力很低。大多数女性体寒比较严重，特别是在冬天，并且在半夜身体上都比较寒冷。
这些女性大多数在生理期间都有痛经，但只有严重不严重的问题，痛经起来也是特别难受的。
其实，女孩子“例假”时，这3种食物随便吃，排出污血，体重一降再降！
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1.玉米
玉米中含有大量的维生素E，可以促进机体新陈代谢，降低血清胆固醇、调节神经和内分泌功能，在生理期吃，能丰润皮下组织，令皮肤具有弹性和光泽。
另外，玉米中还含大量的矿物质镁，而镁对人的情绪有一定的影响。
女人来“大姨妈”时，体内缺镁，人的情绪就会变得十分的紧张，进而增加激素分泌，则易引起痛经。
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2.花生
花生能够促进血液的循环，血液循环速度加快了，也就能让人感觉很舒畅。
如果每次来姨妈的时候感觉下腹疼痛难忍，月经量比较少，或是经血中有血块的话，建议你经期多吃一些花生。
不仅可以补血，还能加快血液流动的速度，让你感觉经血排出时通畅很多。
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3.榴莲
是一种特别常见的水果，很多人不喜欢它的味道，所以很多并不怎么喜欢吃。
但是它的营养价值却是相当高的，尤其是经期的女人多吃点，它具有活血散寒、缓解痛经及排污血等功效作用。
也因为榴莲性热，所以特别适合经期女人多吃，能促进体温的上升。
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编辑：渡九，爱生活，爱厨房。一个喜欢制作美食的全职妈妈。
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