月经可谓是女人最忠实的朋友，因为除了怀孕，除了母乳喂养，每个月都会光临女人一次，可谓是不离不弃。其实月经也是女人健康的晴雨表，月经是帮助身体排毒的一种方式。
但是有一些女人，总是会出现月经不规律的问题，导致月经来了让自己措手不及。所以说对于一些月经不规律的女人来说，应该多观察一些自己的身体变化，这样才能有效抓住月经期，避免出现尴尬问题。记不住自己的“月经期”？那你记住身体的这3个“感觉”就好了！

“月经”迟迟不来？大姨妈来之前，身体会出现这3个“变化”！
1、身体水肿、乳房胀痛
月经来临之前，体内的激素水平会发生变化，进而导致身体会出现一些微妙的变化，比如说手、脚、眼皮会出现不同程度的水肿，或者发现自己的体重有所上升。这都是由于月经来之前，导致身体出现了水潴留症状。
除了身体水肿，月经来之前激素的变化也会导致乳房出现胀痛、刺痛感，因为雌激素和孕激素分泌增多，刺激到了乳房。一般情况下月经走后胸部的不适感就会消失，但是如果胸部不适感一直存在着时，很可能出现了乳腺增生，最好去医院进行检查。

2、生气易怒
很多女人在来大姨妈前和来大姨妈期间，心情都会比较烦躁、易怒。所以很多人都知道，女人在来月经时不能招惹他们，以免惹火上身。其实女人月经前和来月经时，脾气暴躁并不是因为脾气不好，而是月经来临前，导致体内激素发生了变化，进而使女人变得易怒。当月经走后，这种情绪就会慢慢恢复正常。
3、食欲大增、体重增加
很多女人反应，月经快来之前会发现自己食欲大增，吃的非常多，而且发现体重长得也比较快。其实这也是月经来临前的一种信号，这是身体在让你提前储备能量。其实在这个时间段，你应该多吃一些补血的食物，少吃一些高糖高脂的食物，避免脂肪过度堆积，而且还有利于帮助身体补气血，以应对月经来临时气血流失。

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