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这两天
#浙大通报69人因呕吐腹泻就诊#
的话题引起了极大的关注

　　在这里我们又看到了四个熟悉的字：诺！如！病！毒！
　　怎么又是诺如病毒？事实上，自10月开始，全国大部分地区都陆续进入诺如病毒的高发季，不能不提高警惕！
　　诺如病毒传染性很强。那么它到底是从哪来的？跟普通的闹肚子又有什么不同？今天就系统地说一说。
诺如病毒是什么病毒？
　　今年7月份，北京一小区107例诺如病毒集体爆发。5月份，甘肃省一些地方幼儿园、小学出现了由诺如病毒感染引起的呕吐、腹泻等病例。3月份，福建一学校31名学生腹泻呕吐，初步判断为诺如病毒感染。
　　诺如病毒看着很可怕，其实是一种很常见的病毒。感染者一般在感染后的48小时内出现呕吐、腹泻等症状。
　　由于典型的症状是呕吐，又常在冬季爆发，因此也被称为“冬季呕吐病”。

　　它有下面3个显著特点：
　　1.感染力很强。几十个病毒颗粒即可引起感染，大约只相当于百分之一滴飞沫。
　　2.传播极快。容易导致局部区域大爆发。
　　3.具有自限性。就是不用打针吃药能自己痊愈。
它是怎么进到食物中的呢？
　　诺如病毒都是从哪来的呢？主要是被污染的贝类、蔬果和饮用水等。
　　最主要的是通过牡蛎传播，因为诺如病毒通常栖息于牡蛎等贝类中，生食或者处理不当就会感染。

　　其次，是病毒感染者的粪便、呕吐物、唾液等，这些也是诺如病毒最大的传染源。
　　诺如病毒的传播途径主要有：
　　1）接触传播：如接触到患者用过的餐具、与患者一起用餐等。
　　2）空气传播：病毒携带者打喷嚏甚至是说话时的飞沫传播。
　　3）粪便传播：感染者的粪便会污染水源。
就只是拉肚子那么简单？
　　一般患者在感染诺如病毒12-48小时后出现症状，主要包括腹泻、呕吐、反胃、恶心以及胃痛等胃肠道反应，严重的还会表现出发烧、头痛以及浑身肌肉酸痛等症状。

　　有的人可能会说，就拉个肚子呕个吐，怕什么？事实上，过于频繁的呕吐或腹泻容易引起脱水，儿童和老人要尤为注意。

跟食物中毒有什么区别？
　　日常生活中，上吐下泻往往会被以为是食物中毒，或者急性肠胃炎、胃肠感冒等，但其实它们与诺如病毒感染有很大不同。
　　1）跟食物中毒相比：食物中毒常发生于家庭或集体用餐点，所以经常会同时出现一批病人。另外，食物中毒一般在进食后的几分钟到几小时内出现症状，而诺如病毒感染要12-48小时后才会出现明显症状。
　　2）跟急性肠胃炎相比：急性肠胃炎常在夏、秋季出现，且大多是由于吃入了被细菌污染的食物导致的。医院检查结果表明，急性肠胃炎感染者的血常规通常会显示炎症细胞上升，而诺如病毒感染者不会。
　　3）跟胃肠感冒相比：胃肠型感冒是感冒病毒引起的，会表现出腹泻、腹痛等消化道症状，以及咽喉痛、流涕、咳嗽等呼吸道症状。而诺如病毒感染则不会有明显的呼吸道症状。
感染了诺如病毒怎么办？
　　老年患者、有慢性病的患者和儿童感染诺如病毒时，要当心脱水，要及时补充水分和盐分。
　　诺如病毒感染后一般只需对症治疗即可，无需抗病毒治疗，更不可使用抗生素，通常依靠自身的免疫力在3天左右就能恢复。但要保证充足的休息和补水。
　　注意：症状消失的3天内，身上携带的病毒仍有较强的传染力。所以，在此期间尽量少去人多的地方。
如何预防诺如病毒？
　　中国疾控中心从个人卫生、食品卫生和饮水卫生等方面进行建议：
01
饭前便后要洗手，生熟食物要分开。
02
吃瓜果前要洗净或去皮，贝类等海产品尽量不要生吃，加热时要保证温度与时间，因为诺如病毒生命力顽强，在60℃高温中仍可存活一段时间。
03
选用卫生合格的桶装水，自来水最好烧开饮用。
04
及时用含氯漂白剂清洗被呕吐物或粪便污染的表面，清洁后认真洗手。
05
保持居室及环境的卫生，清除苍蝇、蟑螂等害虫。
06
高发时期尽量少去公共场所，减少被传染的机会。
诺如病毒并不可怕
但一定要做好预防工作
来源：科普中国（ID：Science_China），本文专家：汪小欢，复旦大学医学博士
05郭连杰道医辟谷特色
1.体重调节：辟谷对体重的调节是效果最为直接的效果，并且这种调节是双向调节，目的就是让自己的体重回归到正常的水平，即胖者可以变瘦，瘦者可以变胖。辟谷期间，我们的肠胃和脏腑得到充分的休息和调整，体内的各种毒素和垃圾通过能量燃烧或者排便的形式消除干净，从而给我们的身体进行了一次大扫除，尤其是我们肠胃的消化和吸收系统功能受益较大，是一种根本上的恢复，脾的运化生清功能和胃的降浊功能让让我们的体重保持在正常的状态。
2.调整人体代谢系统：我们的生活越来越好，尤其在饮食上，我们可以随时随地，毫不克制地想吃什么就吃什么。物质的极大丰富，长期的饮食过饱、过寒凉、过肉荤，带给我们身体的却是代谢失衡，血压、血糖、血脂、尿酸、胆固醇等指标的偏高，在国内乃至全世界大面积爆发。我们的身体，我们的脏腑器官，长时间的工作也需要休息和养护。而辟谷期间，不食五谷，通过道家采气方法获取能量，给身体一次调整的机会，给各脏腑器官一次休整的时机，辟谷三次以后，你会发现那些被西医判定为终生服药的三高不高了，精气神也好了，体重也下来了，这就是辟谷给我们的改变。
3.排除血管和脏腑内垃圾毒素：当代人血管越来越硬越来越脆，特别是动脉硬化发病率越来越高，而且越来越年轻。主要原因就是各种垃圾毒素沉淀到血管壁上并且随着血液进入脏腑，这种血管硬化靠吃药基本没用，靠普通的运动也是很难。虽然这方面有很多的解决办法，而其中主要方法之一就是辟谷。辟谷期间，物质的分解代谢相对加快，血液中以及脏腑中的脂质、醇类等物质和细胞代谢垃圾也会逐渐被净化，血液中的血栓被溶解而使血流通畅。附着在血管壁和脏腑中的各种毒素垃圾会被逐渐清除掉，血管会逐渐得到改善和软化，脏腑也会逐渐得到清理，所以辟谷是对血液和脏腑的一次净化和过滤的过程。
4.调理脾胃：中医上讲脾胃乃后天之本，气血生化之源，脾胃失衡会出现各种健康问题。但是由于现代人饮食习惯的不科学和不规律，再加上各种食物污染，脾胃也变成了毒素之源。辟谷期间，有助于排除体内和脏腑的各种毒素垃圾，恢复脾胃的运化功能。毒素排干净之后，不但增强了肠胃的吸收力，且使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛起来。　　
辟谷期间，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟谷相当于将脾胃返还归零，回归到婴儿胃肠状态。
5.内脏修养生息：常人三餐加点心，过多饮食量大大加重肠胃消化吸收负担；同时为支援肠胃供血，心脏加快搏动；为供氧心脏，肺部加快呼吸；为分解糖分，胰脏要供应大量胰岛素；为分解脂肪，肝脏要供应大量胆汁、解毒；肾脏要过滤尿素、尿酸、重金属等废物。同样，六腑的传送负担也加重，通过辟谷后，使得五脏六腑得到很好的休养生息；复食期，就大大提高了脏腑的运化功能。
6.明性开慧：现代人被各种欲望所牵引者，我们仿佛一个被无数根线控制的木偶，失去了自我，尤其是现代互联网的发展，给我们的生活带来了极大的便利，让我们的生活节奏、工作节奏，社交节奏大大提速，我们却很少有时间去静下心来思考，很少有时间倾听内心的声音。而辟谷会让我们的节奏慢下来，通过观想、静坐、以及念力让自己与身体进行深层次的沟通，并且能控制住自己不断膨胀的欲望。辟谷后对人生的想法，对宇宙的认识，对生命的意义都有顿悟之感。
结语：
辟谷，并非世人所想般玄奥无比，实在是人的生命本身充满玄妙，真正奥妙的是人本身。这些，在辟谷过程中乃至辟谷结束后，每个人都会有不同程度的体悟。
不过不懂辟谷的亲们不要盲目辟谷，需要在专业的辟谷老师指导下进行，盲目辟谷，后果不堪，加在线老师微信：xsjk1301详细了解
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