刷牙时弯了一下腰，腰背痛得不能动，紧急叫救护车送医院，发现竟是腰椎骨折。听起来有些不可思议的状况，最近发生在了宁波的刘大妈身上。
大多数人认为随着年龄增加
骨量丢失和骨质疏松是自然现象
不是疾病，也无需防治
然而事实并非如此
刘大妈的遭遇，罪魁祸首就是骨质疏松
刷牙弯个腰 腰椎竟然断了
“这才30天不到，结果两次住院两次手术！”躺在病床上的刘大妈无奈地说。9月中旬刘大妈早上起床，下来动作太快导致一个没站稳摔倒在了床沿上，之后就出现腰背部疼痛。在家躺了一周却不见好转才来医院就诊。“两节腰椎压缩性骨折，”接诊的陈斌辉主任医师说，“建议做一个腰椎成形术。”之后刘阿姨接受了手术。在就诊过程中医生发现刘大妈患有严重的骨质疏松。
出院后，陈医生告诉刘大妈骨质疏松是这次骨折的真凶，让她继续在风湿免疫科治疗。但刘大妈心想骨折也好了，也没有其他不适，自己平时注意下动作就行了，没放在心上。没想到国庆刚过，刘大妈一次刷牙中弯了下腰，结果腰上一阵剧烈疼痛。她赶忙来找陈斌辉医生，没想到腰椎又是压缩性骨折！
“虽然已经十分小心了，但骨折还是不可避免。”陈斌辉解释说，刘大妈身体骨骼里的骨钙流失，骨骼变得很“脆”，就像造房子的水泥墙水泥都冲走了只剩下石灰，因此骨骼经不起摔或者碰撞。
“骨质疏松导致的骨折还真不少见，”陈斌辉介绍，就他所在病区每年接诊的这类患者接近300例，年龄都是50岁以上，其中80%是女性。而很多患者出现骨折并非受到严重的冲击力，不少像刘大妈这样日常生活中起床、拎东西、弯腰或者是走路滑倒，甚至有些打了几个喷嚏就骨折了。
50岁以上人群
骨质疏松症患病率将近五分之一
“去年全国调查数据显示50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%，65岁以后骨质疏松症患病率显著增高。”宁波市医疗中心李惠利医院风湿免疫科主任丁健介绍说：“年龄增长和不健康生活方式是高发的主要原因。”年龄增加导致的多种激素水平异常、肠钙吸收功能下降、维生素D合成和活化不足等可导致骨质疏松，同时不平衡膳食、静坐生活方式、日照过少、吸烟、饮酒、药物使用等均可导致骨质疏松症发生风险的增加。
而50岁以上的女性更容易中招，数据显示50岁以上女性患病率达32.1%。丁健解释说这是因为50岁很多女性进入了绝经期，雌激素缺乏导致大量骨钙流失。
“骨质疏松症前期通常没有明显的症状，再加上老百姓对它的认识不足，大部分居民在骨钙流失的初期没有采取及时的防控措施。”丁健说，骨质疏松是可以防控的，而临床上常常是出现疼痛、脊柱变形和骨折等情况后才发现患病。
50岁以上建议合理补钙
“有足够的骨质撑腰，年老时发生骨质疏松就越晚，程度也会比较轻。”丁健建议50岁以上人群可以考虑补钙。“中老年人每天摄入800——1000mg的钙，”丁健表示奶及豆制品、虾皮、海带中富含钙质，而老百姓常说的骨头汤却不补钙，这是因为骨头中所含的钙并不多，并且这类钙质不能被人体吸收。“其实单纯靠食物很难补足钙，最好配合药物补充。”丁健建议在医生指导下适当服用钙剂。
此外，在日常生活中
骨质疏松预防和治疗也要注意以下几点
1
平时应多吃一些含钙和维生素丰富的食物，如奶制品、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻等。
2
适当运动，中老年人可进行体操、太极拳、游泳、跳舞、快走等运动，促进人体新代谢以增强骨质。

3
女性超过60岁，男性超过65岁，每年进行一次骨密度检查，尤其绝经后妇女，及早采取防治措施。
4
一旦确诊骨质疏松，应积极治疗，补充钙剂和维生素D。晒太阳可以促进钙的吸收，严重骨质疏松需要药物进一步抗骨质疏松治疗。
5
日常活动注意安全，小心腰部弯曲和扭动的运动，一旦有伤后疼痛明显应及早就诊，明确诊断和治疗。
ARIIX爱睿希钙镁健骨把钙、镁、维生素D这些营养都打包起来！ARIIX爱睿希钙镁健骨富含钙、镁、足量的维生素D3和维生素K2，还蕴含了多种可以为身体提供最容易吸收的必需维生素、矿物质及营养素。配方采用钙镁1:1的黄金比例，是目前最安全及最有效的钙镁成分比例。足量的维生素D3可以促进钙质吸收，减低因缺钙而患上了骨质疏松等慢性疾病的风险，对骨骼健康、肌肉能量以及预防抽筋都有支持作用！


更多行业动态，请持续关注本平台！