在我们的印象里，凯特王妃是“优雅、娴静、高贵”的代言人。
你看，她站在那里，一颦一笑都让人觉得舒服妥帖。
但其实，王妃如今亲切典雅的气质也并不是天生自带的哦。
甚至于，很多人不知道，学生时代的凯特王妃，还是个有些微胖的憨态姑娘呢↓
但为了与皇室的气质match，她在订婚后的4个月内持续减重，让她成为国民心中最美的王妃。
其实说实话，阶段性的瘦并没有那么难做到。
真正难的是如何保持？
而王妃的好身材却一直保持到现在，即便已经是3个孩子的妈妈，也依旧是轻盈窈窕的模样，这就很值得咱们学习了↓
本来嘛，对好身材的追求，就是无国界的！
之前就看过BBC出的一部纪录片叫《碳水化合物的真相》，揭秘了不少我们不知道的减肥背后的秘密。
在过去，很多人认为脂肪是造成发胖的原因！
鼓励大家少吃、甚至不吃肉，多吃面包、米饭、烤土豆这些高碳水主食。
但肥胖率不但没有降低，反而呈直线式上升。
直到2005年，瑞典将饮食结构调整为“低碳水、高脂肪”之后，肥胖率才得以有效控制。
也就是说，多吃肉，少吃碳水主食，体重竟然减轻了，因此才发现，某类“碳水”反而是引起肥胖的原因！
那什么是碳水化合物？如何正确的选择碳水？
一般来说，碳水分为3种：
1：淀粉含量超高的米饭、面食类，被称为米黄色碳水；
2：含糖量高的糖果、碳酸饮料、加工食品被称为白色碳水;
3：而水果、蔬菜、粗粮等，称作绿色碳水，特点是释放能量特别慢。
所以想更快地瘦，就要选择正确的碳水。
比如：
1、苹果。水果中的天然糖吸收很缓慢；
2、鸡蛋，是只有百分之一的净碳水；
3、坚果、南瓜类；
4、原味燕麦。富含抗性淀粉和谷物膳食纤维，有助于瘦身，可以替代米饭、馒头等主食。
樊登老师的《掌控》，里面提到身材是“三分练，七分吃”，吃对了，才能事半功倍恢复健康体态！
而麦片对于想keep身材、瘦下来的人来说，应该是不可缺少的食物之一！
很多超模和明星私下都在用麦片代替主食↓
上面提到的凯特王妃，也喜欢吃燕麦，保持着优雅轻盈的好身材↓
因为燕麦中含有大量的β-葡聚糖，这是一种可溶性的膳食纤维，可以在肠道里停留较长的时间，给我们带来持续的饱腹感！
▲而且这种膳食纤维就像小海绵一样，还能吸走肠道里的垃圾！
还能帮我们排出饮食上的一些油腻食物或垃圾食品残留的毒素，让我们又瘦又美！完全不会有那种饿瘦的蜡黄暗沉状态！
那从性价比和效果来说，我自己比较满意的就是《欢乐颂》同款，安迪燕麦片↓
就是刘涛在《欢乐颂》里吃的这款Nutri-Brex新康利麦片↓
为什么这么夸它呢？因为：
· 97%以上的成分是全麦，比普通麦片含量高出20%左右！饱腹感更强，瘦的更快！
· 同时含有其他麦片没有的多种微量元素，保持身材的同时兼顾了营养！
· 吃起来方便！像饼干一样可以直接吃，也能搭配牛奶、酸奶，味道很好！
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不止安迪爱吃，连女神贾静雯也是这个牌子的忠实粉丝，还亲自去到它位于澳洲的工厂，见证其生产全过程。
那秋冬有时候容易贪嘴，不如就用燕麦代替米饭吧，虽然不会立马瘦很多，但无论是营养还是瘦身效果，我都很推荐它！
而且这一款在澳洲火了近百年，可以说是大部分澳洲人民的国民早餐。（都知道澳洲的食品尊崇天然健康，这也是我们在众多麦片中选择它的原因）
之前吃过的粉丝应该知道，Nutri-Brex其实就是大名鼎鼎新康利Weet-Bix麦片在国际市场上的新名字（只有包装的区别，两者的口味、品质、原材料、生产工艺和生产工厂都是一模一样的。）
这么好的麦片价格也不贵：
但说实话哦，虽然一盒份量不少，但代餐吃还是建议大家趁活动优惠囤两盒，会更划算，性价比更高~
到底比普通麦片好在哪？
我猜有不少粉丝和我一样，以前也有用麦片代餐的习惯，但效果却并不满意？难坚持？
那我建议你，一定要试试这一款！它的独到之处在于：
? 营养很丰富，含有多种微量元素，特别是铁
一小块就可以满足我们一天所需的营养，不仅能瘦，还能让我们越来越美呢~
? 97%以上的成分是全麦，比普通麦片含量高出20%左右，看似不大，但饱腹感超强！也不像普通燕麦会添加果干、糖，瘦身效果远胜普通燕麦食物。
▲给大家看下成分表，它含有丰富的铁元素和B族维生素，这可是一般燕麦食品都没有的！（所以在澳洲政府发起的“健康星级评定”中被评为5星。）
拿在手上，你别看它不大的一块，但吸水后体积能膨胀很大，1块麦片+1杯牛奶，就有很强的饱腹感，味道也好，瘦的当然快啦！
坚持吃的姑娘身材更轻盈
一盒1.4KG，我大概数了下，差不多有80块，代餐的话差不多能吃一个月，性价比也是真心高！
很多坚持吃麦片的姑娘，体态都更加轻盈。
非常明显的变化就在小肚腩，因为麦片里的膳食纤维有助于肠道垃圾的排出，小肚子有赘肉的小可爱很适合经常吃哦！
如果一边用麦片代餐，一边保持适量的运动，效果自然更好啦！
拥有轻盈身材，秋冬无论是大衣还是棉衣，都能穿出更利落的风格，是你期待中的模样！
这样吃，美味又方便
很多人提到麦片都会觉得，肯定不好吃，那你可一定要试试这款，没有其他麦片那种甜腻或涩嘴的味道，而是清新的原麦香！
1、搭配牛奶、酸奶，轻松搞定早餐~
忙碌的早上，有了它，很简单就能搞定一顿又瘦又健康的早餐，到中午都不容易觉得饿↓
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一杯酸奶、一片燕麦，看似简单，价格不贵，却是你瘦身的独门秘诀↓
2、搭配水果当晚餐，营养均衡，同时get瘦和健康~
在网上学到的燕麦搭配香蕉方便又好吃↓
晚餐还可以配一些蔬菜，冲成米糊或者直接吃都行，味道清淡，带着原麦香，越吃越美味。
3、拿起来就能吃，吃不胖的零食~
它也可以直接吃，像饼干一样方便，很好坚持~
运营部小姐姐姣姣说：随手抓一块吃，特别酥脆，是那种吃不腻的原麦香，清甜不腻，比饼干啥的好吃太多！
小红书很多姑娘都表示：吃不胖的零食~
你一定还想知道这些
1、一盒1.4KG，我大概数了下，差不多有80块，代餐的话差不多能吃一个月
2、日期都是新的，大家可以放心囤，两盒更划算哦
3、保存很简单，每次吃完盖上盒子就可以啦
还是建议大家趁活动优惠囤两盒，会更划算，性价比更高~
【购买方式】
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