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女孩来例假，牢记这“三吃三不吃”子宫干干净净，皮肤白皙有光泽

女孩子例假是一个让人又爱又恨的时期，可是我们到底该怎么对待它呢，例假也是个很矫情的物种。你对它好，它才会对你好，如果你在月经期不能好好保养，剩下肯定还是自己的身体受罪。作为一名80后女孩子还是要给刚刚经历月经的00后多一些告诫，不然到时后悔都没用的。所以接下来给大家看看月经期什么该吃什么不该吃。

首先我们看看月经期的女孩子应该吃什么，可以排污去毒，让子宫更干净，第一五红粥：五红粥指的是花生，枸杞，红枣，红豆，红糖。这些都是我们生活中最常见的一些食材了，但是对于月经期的女孩子却是意义重要，五红粥可以很好的帮助月经期的你排污血，让子宫干干净净。不过这是个慢过程需要坚持，任何食补的功效都需要一定的时间累积，所以女孩子们还是做好持久战的准备。
热性水果：吃水果可以补充多种维生素和身体需要的营养物质，不管是平时还是你生病的时候医生都交代多喝水多吃水果，水果不仅可以补充水分，最重要的是补充营养。只是月经期一定要吃温热性水果，以免寒凉刺激子宫导致污血回流，最典型的热性水果就是榴莲了，月经期吃榴莲还可以缓解痛经，有痛经经历的女孩子吃一些榴莲试试吧。
豆制品：豆制品对女性的作用很多，大豆富含异黄酮，可以帮助女性朋友在体内更好更快地分泌雌激素来达到内分泌平衡。月经期的女孩子激素水平不稳定，吃点黄豆芽或者喝点豆浆都是对这个事情的一种保养。另外豆制品还可以预防乳腺疾病，女孩子一定要重视。

接下来我们再看看月经期女孩子不能吃的东西，油炸食品：现在大街上的油炸食品多了，女孩子也都很喜欢吃，比如我们经常吃的臭豆腐，这些东西做好不要在月经期吃，本来就是垃圾食品，加上油炸之后油脂含量太多，不利于月经期的排毒。冰镇饮料：特别是现在这个季节，冰镇饮料可是很多人的最爱了，每天中午吃饭的时候都要搭配饮料，在月经期的时候冰镇饮料会对子宫造成一种的刺激，让子宫因为受冷不能很好的排毒，时间长了还会引起痛经。

最后一种是辣椒：月经期的时候把你最爱吃的辣椒戒掉，可能这对于现在的年轻人来说比较困难，毕竟月经期每个月就只有那么几天，坚持一下就过去了，至少保证在前三天的时候一点辣椒都不能吃。辣椒的刺激性太强会引起月经期停止的。总结了这么多最重要的就是不吃凉的和刺激性强的。
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