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对于女性朋友来说，月经是非常亲密而且非常重要的好伙伴，在女人来月经的时候一定要好好的呵护身体的健康。
但是有些女性朋友在月经刚刚结束之后，就会变得非常的肆无忌惮，做了很多伤害子宫的事情，这样不仅会影响到子宫的健康，而且月经也无法正常的到来，身体的整体素质也会逐渐的下降。
其实在月经结束一周内可以说是养护子宫的黄金时间，如果你能够抓住的话，能够帮你呵护子宫，为女人味加分。女人月经结束7天，坚持2做、2不做，子宫变“暖宫”！

女人月经结束一周内，是养子宫最佳时间，请坚持2做、2不做
2做
每天坚持拉伸动作：
当女性朋友月经结束后，女性朋友可以适当的多做一些拉伸动作，这样能够帮助促进子宫的血液循环，排出子宫内的毒素和垃圾。
能够平衡子宫内的新陈代谢，而且还能够帮助促进体内雌激素的分泌，有利于延缓衰老的到来。
饮食要温暖
当女性朋友月经刚刚结束的时候，饮食上也不能肆无忌惮，像那些生冷寒凉性的食物尽量的少吃。
因为月经刚刚结束，子宫还没有完全的恢复，如果此时吃冷饮的话很可能会刺激子宫收缩，很可能会加重宫寒。
所以饮食还是要以温热温暖为主，适当的吃些花生，羊肉，核桃，红枣等等，能够有利于让子宫变暖宫。

2不做
同房
很多的女性朋友在月经刚刚结束的时候，认为这个时候属于安全期，适合同房，不用做避孕措施。
但是如果这个时候进行同房的话，对子宫的伤害是非常大的，不利于子宫内膜的修复，而且还很可能导致细菌和病毒趁机侵入到体内，引发妇科疾病。
而且此时避孕相对来说，避孕效果也不能完全的得到保障。
妇科检查
有些女性朋友在月经刚刚结束之后，就迫不及待的去进行妇科检查，其实月经结束一周内是不建议进行妇科检查的。
因为妇科检查会对子宫和阴道造成一定的刺激，不利于子宫的恢复，而且还可能会趁机带入细菌和病毒，加重妇科疾病的情况。所以想要去做妇科检查。
最好在月经结束一周之后再去。

各位女性朋友们，月经是女人身体的晴雨表，一定要好好的重视它的到来。在月经结束后7天，建议女性朋友也要养成良好的作息习惯和饮食习惯，注重保暖，这样才能够避免湿气和寒气的入侵，预防宫寒。
如果你能够坚持两做两不做，能够有利于温暖子宫，让子宫变暖宫，大大增强身体的抵抗力和免疫力，让你更有女人味。
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