我们都知道正常女性在45到55岁之间会出现绝经的现象，而出现绝经的早晚则与女性的个人身体状况和日常生活习惯相关，到了这个年龄的女性就会逐步进入更年期。而由于卵巢的逐步衰退，通常情况下女性也会渐渐走向衰老，但是也会出现一些女性提前绝经的现象，这样对于女性来说是非常不好的，比如四十岁的女性若是绝经就过早了。所以今天我们来讲一讲如何判断女性即将面临绝经，并且又可以通过哪些方法延缓女性的绝经期从而延缓自己的衰老。

女性即将步入绝经期的四个暗号，辅助你判断自己的绝经期。
1、容易发热出汗
女性在步入绝经期前通常会持续一段时间的潮热发汗，有些女性的这种症状还有可能会持续一年。从身体的发热与出汗，随后而来的畏寒，是绝经期来临的一种普遍现象。四五十岁的女性在刚出现这种症状时，就需要仔细判断一下是否象征着自己的绝经期快要来临了。
2、月经稀疏不规律
月经量的减少是最典型的一个变化，还有可能会出现颜色与经期长短的改变，与以往相比显得十分不规律，这个时候就该引起自己的注意，不愿过早绝经的女性朋友们就要好好地调理自己的身体了。

3、情绪变化多端
很多女性都会在这个时期易怒并且变得爱发脾气，这是由于女性分泌的激素水平变化所导致的结果。还有少部分女性会变得抑郁、情绪低落，心情较以往大不相同。当自己的情绪起伏变动的大时，就要考虑自己是否要面临自己的绝经期了。
4、生殖系统发生变化
在绝经期到来之前，女性的生殖系统可能会出现部分改变。有可能会出现尿频但尿量减少的现象，由于雌性激素的丧失，生殖器官也会变得萎缩。所以可以通过一系列身体变化来判断自己的绝经期。
绝经期是女性必经之路，但若过早影响也不好，三个方法延缓女性绝经期。
1、保持良好心态与充足睡眠
古语里云“笑一笑，十年少”不是没有道理的，很多时候积极与快乐的心情对我们的身体所带来的益处是很大的。无论绝经期会对我们造成怎样的困扰，我们都应该用平和的心态去面对，并且保证自己充足的睡眠，这些都是必要的健康良方。只有基础的条件存在了，才能更好地去调理以及改善自己的身体。

2、合理饮食，适当补充营养
营养的食物对于女性的身体也是必不可少的，因为许多不健康的食品虽然有时更美味，但对身体的危害却是很多的，而且会影响到女性的内分泌状况，从而致使绝经期出现提前。所以健康合理的饮食很有必要，偶尔可以多补充补充营养，让自己活得健康且滋润。同时也有一些食物对于女性的延缓经期有一定的帮助，莲子粥、枸杞茶，用附片与鲤鱼烧汤，都有一定的功效。五谷与蔬菜也对身体有很大的帮助。
3、积极锻炼身体
女性可以在临近绝经期时，多参加一些体育锻炼，可以选择自己喜欢的各种项目，适当且有规律的锻炼，不喜欢强度运动的，也可以只花五到十分钟热热身，其余的时间可以在丈夫或者家中萌宠的陪伴下悠闲地散散步，这对于身体素质来说也是非常好的。

总之，绝经期是每位女性都无法避免的道路，在它即将来临时，我们也不需要慌张，要以良好的心态去应对，一定可以很好地渡过这个时期。而如果根据年龄来判断，觉得时候还尚早的女性，也可以通过调理改善自己的身体，从而延缓绝经期以及随之而来的衰老。
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