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怀孕虽然很辛苦，但是却给宝妈免去了每月的“大姨妈”之苦。生过宝宝之后，很多宝妈都不知道月经什么时候会来，就怕自己没有准备，月经突然就来了。其实产后第一次月经，并没有一个非常具体的时间，还要看各位宝妈的身体怎么样。
一、产后多久来月经
宝妈产后第一次月经的时间，跟宝妈有没有给孩子吃母乳有关系。如果宝妈没有给宝宝母乳，一般生完孩子之后的6-10周会来月经，具体是什么时候来，还是看宝妈的身体。如果宝妈选择给宝宝母乳，那月经来的时间会晚一点，一般在生产后4-6个月才会第一次来月经。
母乳喂养的宝妈，如果生产之前身体非常健康，产后修养的又很好，那么再生完孩子四个月就会来月经，但是这样的比较少。大部分宝妈时间会更久一点，一般给孩子断奶之后就会来月经。而对于那些在生孩子之前，身体就不是很好宝妈，可能要一年左右才来月经。因此在生产之后，宝妈们一定要用各种办法，把身体调理好。
二、产后调养的方法
运动在任何时候，都是很好的锻炼方法，生完宝宝之后，在感觉身体状态不错的情况下，宝妈就可以开始做运动了，不要等出了月子期才开始。束腹带也要在产后三天之内用上，它能帮助你收缩腰腹，同时还能协助子宫的恢复。把身体状态恢复好，是宝妈生完孩子之后很重要的事情。
刚上手照顾宝宝的时候，宝妈肯定是手忙脚乱，宝宝各种情况都不能很好的应付，这个时候就需要家人协助了。除了给宝宝喂奶这件事情，其他的都可以交给家人，宝妈最重要的就是休养生息。
产后面对身体和心理上的双重压力，宝妈一定要保持一个乐观的心态。心理因素是影响身体恢复的一个重要因素，有些宝妈就是产后压力太大，患上了产后抑郁症。所以宝妈平时要和家人经常沟通，带孩子有什么分歧的时候，也要平静的分析讨论，不要太情绪化。
在日常饮食中，不要吃油腻的东西，凉的也不要吃，一定要管住嘴，很多毛病都是吃出来的。另外，还要注意不要淋雨，不能让身体受凉。做家务的时候，尽量不要沾凉凉水，没有温水的情况下，要记得买几双手套带。
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