月经是广大女性独有的生理特征，它关乎着女性的生殖系统健康，也是判断一个女性生育能力的重要标准，所以广大女性一定要格外关注自己的月经健康状况。月经较少是常见的症状之一。许多女性朋友由于血虚、气滞血瘀、血管冷凝等原因月经过少。月经减少不仅影响健康，还会导致卵巢早衰、加速衰老甚至过早绝经。那么，月经较少的妇女如何恢复月经并照顾卵巢呢？
月经不调的“死对头”，女人每天吃一点，帮你调理月经气色好
红枣南瓜汤
如果女性朋友们在月经期间多喝一些红枣南瓜汤的话，可以有效的帮助我们调理月经，月经量越多，这样的话就会使体内的毒素和垃圾有效的及时排出体外，对我们的身体健康非常有好处的，女性朋友们不妨多喝一些，另外红枣南瓜粥还有美容养颜的作用。
猪皮
用黄酒和白糖炖猪皮后，具有滋阴补肾、养血滋阴的功效。它可以改善妇女在月经期间的血虚、月经不调和月经流量减少的症状。对于腰酸背痛的患者，效果更明显。这种饮食在月经期间可以被正确地食用，这对妇女的健康有很大帮助。
山楂泡水很多女孩子都会喝，能够很好的改善宫寒的症状出现，对女性经量少、腹痛都有很好的缓解作用。但是在姨妈期间不建议大量喝山楂水，虽然有减肥的效果，但是对身体还是有影响的。
葛根粉
葛根对广大女性来说是一种很好的天然保养品，生活中很多注重保养的女性都知道，和豆制品一样，在葛根中的植物雌激素含量也十分丰富，雌激素偏低的女性可以经常吃点葛根粉来调理自身的内分泌。
荠菜
荠菜，它含有丰富的硒和锌元素，这两种元素恰恰是对雌激素的平衡有着特殊功效的微量元素，所以说女性若是月经量少的话，不妨多吃吃，滋补卵巢促进我们的内分泌，从而达到暖宫调经的作用，让你更加健康有魅力。
葡萄干
葡萄干是女性调理内分泌的一种好食物，这是因为在葡萄干中含有一种叫做硼元素的物质，这种元素能帮助女性的身体补充雌激素，调理月经量少的问题。所以正在为月经量少而发愁的你，不妨经常给自己来点葡萄干。
