往期热文推荐
看这本书长大的孩子，没有疾病！
如何用故事跟产品结合，让顾客主动要产品？
医院治不好的病，为什么健康行业可以调理好？
慢性病也能拖垮人，重视慢性病营养治疗，调理是关键！
永远不要心存侥幸，我们欠下“健康债”迟早有一天都是要还的。



　　23种，听起来很多，但其实归结起来就5大类：



　　腌菜多
　　很多人常吃的腌制食品，比如腌咸菜、腌咸鱼等，同样属于1类致癌物。长期过量食用，会增加患胃癌、食管癌等多种癌症的风险。
　　腌菜致癌的“元凶”，也是上面提到的亚硝酸盐。有些家庭因为爱吃腌菜，一家子都吃出了癌症：


　　富含叶酸（如菠菜、生菜）——很有可能预防胰腺癌；富含类胡萝卜素（如胡萝卜、西兰花）——很有可能预防口腔癌、咽癌；富含番茄红素（如番茄）——很有可能预防前列腺癌富含维生素C（如鲜枣、豌豆苗）——很有可能预防食管癌、胃癌。
　　建议：每天最好吃300~500克蔬菜，200~350克新鲜水果，尤其要多吃绿叶蔬菜、胡萝卜和柑橘类水果。

　　除了上面说的饮食上的建议，从这个研究中，我们还能归纳出这些防癌要点：
　　不想得癌，还要做到这4点
　　1. 戒烟、戒烟！戒酒、戒酒！
　　烟酒的危害不用多说，它们都属于1类致癌物。戒烟戒酒，有助于预防肝癌、肺癌、口腔癌、食道癌等15种癌症。
　　2. 减肥，控三高
　　研究发现，肥胖会提升食道癌、胰腺癌、肠癌、乳腺癌等9种癌症发病率。所以，控制体重、预防“三高”也很重要。
　　3. 当心空气污染，尤其是PM2.5
　　毫无疑问，空气污染会增加患肺癌的风险。污染严重时，出行尽量戴上口罩。
　　另外也别忽略了家中厨房油烟的污染。做菜时，一定要记得打开抽油烟机。
　　4. 打疫苗，如乙肝疫苗和 HPV 疫苗
　　HBV感染导致的肝癌和HPV感染导致的宫颈癌，在患者中占了相当大的一部分。
　　因此，接种疫苗，能有效降低肝癌、宫颈癌的患病风险。
长按扫码
免费进群学习健康知识

这段视频曾经帮助很多的病人恢复健康，可以让一人学习三代人受益；让很多家庭改变习惯，远离大病；
让每个家庭都有一个懂健康的人
让从事健康行业者变得伟大起来
我们一切只为市场服务，从个人成长、破抗拒、市场开发、店面进人、产品答疑和团队凝聚力解决健康行业问题