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米汤，就是用大米加水后熬成的汤。这看似平常廉价的汤水，它的价值却让你想象不到……
米汤的悠久历史
在中国，喝米汤养生的历史已经很久了，随着饮料以及保健食品的出现，逐渐被人们淡忘了……
追溯到清代，名医王士雄在其著作《随息居饮食谱》中说：“贫人患虚症，以浓米汤代参汤，每收奇迹。”就是说，贫民百姓吃不起人参，用米汤当参汤，每每有奇效。
米汤竟有这样的功效？《本草纲目拾遗》中也做过解释：“米油，力能实毛窍，最肥人。黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地也。”
中西医结合第一人张锡纯善用石膏粳米汤。粳米多至二两半，汤成之后，必然汁浆甚稠。饮至胃中，又善留蓄热力，以为作汗之助也。是以人之欲发汗者，饮热茶不如啜热粥也。
原来，看似最简单的米汤大有讲究！
大米的种类是什么？
大米分为两种，一种是籼米，一种是粳米。咱们说的米汤，用的是粳米。很多小伙伴开始疑惑，粳米籼米分不清楚怎么办？
籼米粳米到底有啥区别？
粳米，是大米的一种，有近7000年栽培历史，是主要产于中国北方地区的大米，主产区在东北。米粒呈椭圆形，较短、较粗，半透明，表面光亮，腹白度较小。这种米口感较粘稠，最适合煮粥，味甘、性平，补脾胃、养五脏，适合长期食用。常见的粳米有：东北大米、珍珠米、江苏圆米等。

（粳米）
籼米，是大米的一种，主要产自中国南方和东南亚。籼米与粳米的最大区别是籼米很细、很长，不黏稠，出饭率高、产量也较高。常见的籼米有：丝苗米、猫牙米、泰国香米。

（籼米）
米汤在生活中的妙用有哪些？
在《伤寒论》113方中有7个方剂用到了粳米，如附子粳米汤、白虎加人参汤等。粳米有保胃气的作用，经水熬制的米汤更有补津液之效。由此可见，咱们说的米汤，实则是药汤！
著名经方家陈修园说过整部《伤寒论》，概括起来有六个字：保胃气，存津液。小小的米汤，竟抓住古籍最精髓之处，不容小觑。
生活中，米汤的妙用也非常之多。
晚上睡不好觉，睡不沉，整夜都是梦，早上起来昏昏沉沉？那是因为你身体津液匮乏，血养心养不好。白天多喝米汤，补充津液，晚上就容易睡的好。
感冒了，没有食欲，又出不来汗？这时候来一碗热热的大米汤，不仅助汗源，也能帮你恢复胃气，快速恢复食欲。
动不动口腔溃疡？提醒你厥阴肝经津液已经明显不足，也是提醒你要养成喝米汤的习惯了，津液补充好了，还会犯口腔溃疡吗？
脸上气色太难看？嘴唇颜色发白发粉？这提示你身体津液大伤，每天好好喝米汤，坚持下去，这个问题定能有改善！
……
米汤在生活中的应用太多太多，可以说只要你想健康的生活，提高生活质量，让自己更美更帅，让生活经历更充沛，就要养成每天喝米汤的习惯！

大米小米哪个好？
大米养胃气？那小米呢？不等小编说，肯定很多人就开始质疑了。
过去老一辈子人说小米养胃，坐月子吃小米，固然不假。小米也能养胃，但是相比大米，大米的效果更好。
过去的时代物质水平匮乏，大家很难买到大米。据说在长征的时候，大家都是想尽办法给病号弄些白米汤恢复身体。
《神农本草经》记载小米“味咸微寒”。而粳米是平性的（并非大家认为的凉性）。如果你本身有胃溃疡、胃炎的情况，平时容易胃痛，中医认为胃有虚热，平时熬米汤的时候，可以稍微放一些小米用来清胃中虚热。
另外，很多人认为大米助湿。这个观点也是无中生有。
大米本身有利湿作用，另外，大米恢复胃气，恢复脾胃功能，体内之所以湿气重是因为脾胃功能弱了，大米又何来助湿之说？

大米汤怎么做怎么喝？
大米有这般奇效，很多人迫不及待的想知道如何做米汤了！
大米汤熬制方法很简单，小编直接上个图~

把米熬熟，大家这个肯定知道。熬制米汤的关键在于，少放大米，多放水。熬成的汤，可以用来当水喝。
喝的量，建议每天三升以上，至少三升。喝的时候一定要小口小口的喝，正如《伤寒论》里所描述的“稍稍与之”。米汤相比水，本身更容易气化，更容易被身体吸收，小口小口喝米汤，也更能加强这个作用，能更好的被身体利用。
还等啥？今天就把米汤做起来吧！
试试5个中医调理
中医认为，养足气血对人体健康至关重要，大体可通过五个步骤来调理，供大家参考。
1、调脾胃
有个被世人称为“万病方”的妙方，是南怀瑾大师毕生的养生心得。
之所以叫“万病方”，是因为它能温补阳气、祛湿散寒、调理肠胃，对身体进行全方位调养。

▲ 南怀瑾（1918-2012年）中国著名学者、诗人、佛学家、教育家、武术家、国学大师。
气虚体寒的人可以用它强身补阳，湿气重的人可以用来祛湿，肠胃不好的人可以用它来健脾胃。
此方在台湾刚公布的时候，因为简单好用、适用范围广，一下子传疯开来，引起不小轰动。
南怀瑾在《我说参同契》中就清晰记载了这个方子：
用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，放在肚脐就行了。
因能温补阳气、祛湿散寒、调理肠胃，对身体进行全方位调养，此方被世人称为“万病方”。
因为简单好用、适用范围广，此方刚公布就疯传开来。

把肚脐丸和膏贴贴在肚脐上，畏寒的人手脚冰凉，补足阳气，浑身暖暖的；
身上有湿气、虚胖浮肿，贴一贴，湿气除了，肚腩也小了，睡眠也好了；
脾胃差的人用过之后，胃口、消化能力都恢复了，身体比以前强健了不少。这个方子能温补阳气、祛湿散寒、调理肠胃，对身体进行全方位调养。
自从南老师把这个秘方网上公开后，经过网上传播也很久了，现在很多人都在用，功效各人反应不一。有些卖家还描述得十分神，好像能医百病似的，呵呵。想想，肠胃发吸收了就好，对身体各方面也会有好处的。再从身边朋友的反应来看，这个方子还是不错的，特别是肠胃不好、体质弱、阳虚体寒、湿气重的人，效果较为明显，大家不妨试试。
当然，不一定对每个人都有效，各人体质不同，效果也不会相同的。但我相信只要能坚持，多多少少都会有疗效的，就算一般身体没什么问题的人用了也能起到调理肠胃的养生的作用。
但在此提醒一下，现在很多病都是生活饮食习惯还有心性方面引起的，再好的药方还是需要有良好的生活饮食习惯来配合，不改变生活饮食习惯和良好的生活态度单靠药物辅助是不行的。
以前有很多人问我可不可以自己做，我说，当然是可以的，因为这是南师公开讲的真秘方，南师说过的啊，不可以用此方赚钱。因此，我也一直推荐自己亲手为家人制作，更显爱心，下面有制作过程，大家可以参考制作，如实在无时间或无工具的再购买吧。
制作及使用心德：
1.桂圆的选择，尽了选取颗粒较大，肉质较厚的较湿润的有壳桂圆，为何要选有壳的呢？因为没有壳的一般都比较干，做不了的。在去壳去核过程中遇到有较干的桂圆肉，就不要用来做肚脐贴了，直接吃掉。
2.艾绒质量决定了成效，不要贪图便宜选用质量较差的。
3.推荐用四川汉源花椒，尽量找好的，新鲜的购买。先把花椒捣碎成粉。
4.把桂圆、花椒、艾绒放在一起搅拌，一下一下捣碎。
5.给每一个搓好的小丸子封上膜纸，拧紧，每次使用时贴在肚脐底部，用医用胶布固定好，胶布不要老是贴同一地方，横竖斜轮翻贴关，如果睡觉比较反斗的，要以用胶布贴十字，睡前贴上，醒后扔掉。
制作经验分享：
桂圆有大有小，建议大家选大的桂圆制作。初次制作建议先用3颗桂圆，经过实测，21粒花椒约重0.5左右，艾绒根据桂圆的湿度逐渐增加，分享一下我的经验是先加花椒的一半重量艾绒，然后再视湿度逐渐增加，最后成品要保持有一定粘度，做出来要成团不易散。大家可以参考制作，如实在无时间或无工具的再购买吧。在这里给大家推荐下面这款南怀瑾肚脐贴。
脾胃是气血生化之源，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。
饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。
此外，推荐常做《八段锦》之“调理脾胃臂单举”。

这是《八段锦》的动作之一，功在强健脾胃，尤其适合焦虑、饮食不规律的人常常练习。
动作要领：站立，两脚分开，与肩同宽。右手翻掌上举，五指并拢，掌心向上，指尖向左，同时左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指展开，仰头看右指尖片刻。动作复原后，两手交替反复进行，反复多遍。
2、养肝血
肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。
中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。此外，“人卧血归肝”，科学研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。
因此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。

搓手心，最简单实用的养血保肝法。
两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做「负阴抱阳」的动作——右手包着左手。
早上做完之后，可以在中午11点到13点再进行练习，是最简单实用的养血保肝法。
从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的，手心搓热后就有活血的效果。

3、远寒邪
“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。
寒邪主要来自两方面：
一是受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等；
二是从饮食中来，主要是进食冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。
冬季防寒看3招
首先，适量穿衣。有些年轻人，最多的就是青少年，凉秋甚至是寒冬，都穿着短袖，女孩还有穿短裙，这就是人们所说的“乱穿衣”吧。虽说这样看起来没事，但却给他们的老年埋下病根。
其次，护好两个部位。咽喉和肩部是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。
最后，饮食注意少寒凉，尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大。

4、适量运动
脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才会增长，这是人体自然之作为，药物的外力作用是没有这么大的效果的。
准确地讲是适度运动。运动过度，会适得其反，大汗出反而会消耗气血。
运动的最佳状态是运动到身上发热微汗出。另外，上午运动比下午好。因为上午人体行阳经，顺应其生发；下午行阴经，主静，安静一点，阴血才蓄养。

佛音家园 ID：foyin996
简介：佛教音乐；视频和纪录片，佛学知识，大德法师的佛学开示讲座，正能量视频，佛教咒语等相关佛教视频，音频。

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