月经正常就代表卵巢分泌雌激素的功能正常，雌激素能让女性保持青春美丽的容，所以，我们也可以说月经好的女人，不仅生育能力强，也更年轻漂亮。而很多女性的月经并不是那么让人满意，总是出现一些问题，比如周期推迟，月经量少等，让女性非常担心，那么在日常生活中，若出现月经量少的情况，该怎么办呢？
1、当归

当归是女性之友，也是中医上常用来治疗各种妇科病的良药，它有活血化瘀、补血养血的功效，对因气滞血瘀而引起的月经不调、月经量少、闭经等，有很好的调理效果。当归可以跟其他食物，比如乌鸡、鸽子一起煲汤，也可以直接加清水煮来喝。
2、百合

百合富含黏液质及维生素，对女性特别有好处，被称为“天然的玻尿酸”，常食用百合，不但可以使皮肤光滑有弹性，使得面色红润，补充女性体内雌激素，促进机体新陈代谢，让皮肤更加细腻，人显得更年轻。还可更好的刺激女性的荷尔蒙分泌，调理卵巢功能，清理卵巢毒素，使卵巢保持活力。
3、红糖生姜茶

生姜有暖胃祛寒的作用，在很多女性月经量少，是因为有宫寒，导致经血淤堵在子宫内，下不来，因此在经期常喝生姜红糖水，可以暖宫排毒，促进子宫污血的排出，还能缓解经期不适。
4、桃仁桂鱼
材料：泽泻10克，桃仁6克，桂鱼100克。
做法：先将桂鱼去鳞、腮、内脏，接着与桃仁、泽泻一起，加入葱、姜等调味料，一同炖熟就可以了。可以食鱼喝汤。
功效：可以活血化瘀，除湿通窍。

月经量少的女性以下这3类食物，最好少吃，容易加重宫寒，引起闭经。
1、肥肉

肥肉含大量的胆固醇、脂肪，女性吃多了，容易导致营养过剩而肥胖，肥胖的人经脉容易阻塞，运行不畅，因此经血也会受阻，不能畅行。
2、寒性的食物

若进食过多的寒性食物，就会导致女性慢慢出现体寒，若本来就有体寒、宫寒的女性，再吃这些食物，那相当于是雪上加霜，血遇到寒气就会凝滞不前，不利于月经排出。
3、柿子

柿子含有鞣酸，容易与铁结合，影响人体对食物铁的吸收，女性在经期间会流失大量血液，所以需要补铁，因此经期不适合食用柿子。而且还会引起宫寒！所以平时一定要注意！
 
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