女人月经又称为“大姨妈”、“例假”，是女人排毒的时间。每个女人都会经历，每个月都有这么几天，而这几天也是女人免疫力和抵抗力最弱的时候，如果保养不当，会对身体造成很严重的损伤，对健康不利。
女人例假期间，尽量拒绝做4件事，多用3种花泡水喝，有利于健康！

女人例假期间，拒绝捶腰
有的女人每次来例假，总是感到腰酸背痛，总想找个人好好捶捶腰，来缓解腰部的酸胀。其实，这种想法与做法，是错误的，因为女性在经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，如果在这个时候捶打腰部，会导致盆腔更加充血，反而会使酸胀感加重。除此之外，在经期捶腰，还有可能会导致子宫内膜剥落后难以愈合，导致经增多，还有可能会使经期延长。

女人例假期间，拒绝同房
女人例假期间，免疫力都会有所下降，而且子宫内部处于一种完全打开的状态，如果这个时候选择同房，无疑是把细菌带入到身体内部去，很有可能导致妇科炎症，对身体的健康是极其不利的。

女人例假期间，拒绝坐浴
例假期间Ph升高，这个时候私处细菌比较多，抵抗力差，宫颈口微开，这个时候选择是极其不正确的。因为坐浴盆本身有大量细菌，如果选择坐浴的话，在这个过程容易把身体外表的细菌泡进去，容易引起细菌感染，造成妇科炎症。因此，女性在例假期间请拒绝坐浴，不要傻傻不知道。

女人例假期间，拒绝剧烈运动
有些人说女人在例假期间，是不能做运动的，其实在例假期间是可以适当的做些缓和的运动，可以促进全身的血液循环，有利于减轻了月经期所引起的腹部疼痛以及腹部坠胀。不过，女性朋友在例假期间请拒绝剧烈运动，这样也有可能导致月经量增多，月经期延长。

女人例假期间，为了健康，多用3种花泡水喝
玫瑰花泡水
玫瑰花具有理气养肝、排毒养颜的作用，因此，女性在例假的时候，可以泡点玫瑰花茶喝，有利于理气调经。如果，女性在例假期间情绪低落，如果这个时候喝点玫瑰花茶，可以达到调经止痛、活血散瘀等作用功效，是非常适合女性朋友在例假期间喝的。

牡丹花泡水
都说牡丹是“百花之王”，不仅具有很高的观赏价值，而且药用价值也很高。而女性朋友在例假期，备受痛经的困扰，也是可以用牡丹花来进行调理的，还能有效的调理月经颜色不正常、周期不稳定、血量过多或者过少等症状。

藏红花泡水
藏红花泡水喝，能有效调节内分泌、促进身体血液循环、提高血液供氧能力、提高人体免疫力和抵抗力。臧红花还有很高的药用价值，在例假期间泡一泡，能有效改善月经不调，还能帮助子宫排除污血和毒素，这样子宫会越来越干净了，脸色也会越来越红润，更显年轻。
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