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撰文 王鑫
国庆前，2019年女排世界杯落下帷幕。中国女排不负众望，以11战全胜的战绩卫冕世界杯冠军。中国女排不仅获得了一座冠军奖杯，还将MVP、最佳主攻、最佳副攻、最佳自由人、最佳二传等诸多奖项一一收入囊中，成为本届女排世界杯的最大赢家。

中国女排的姑娘们为国家赢得了荣誉，她们不仅获得了国家领导人的亲切接见，参加了国庆招待晚宴，还在国庆群众游行队伍中压轴出场。中央电视台的转播镜头多次对准了女排姑娘们和郎平指导，这是一份无法用金钱来衡量的荣誉。
伟大源于平凡，荣誉的背后，是女排姑娘们每天超过8小时的高负荷大运动量训练。如果没有国家队成员对排球事业执着而坚定的追求、没有坚持不懈的奋斗精神，是无法取得这样的成绩的。从1981年中国女排获得的第一个世界冠军到现在，已经有将近40年的时间了。在这几十年中，中国女排即使在最艰难的时刻，也没有放弃向上攀登的步伐，只因为我们有女排精神。
什么是女排精神？我认为面对困难能够不断的调整自己，不断的攻坚克难，即使身处逆境，也要顽强拼搏，这就是女排精神。
什么叫刻苦钻研，勇攀高峰？
在训练间隙，国家队教练组和队员们会抽时间观看比赛录像，分析对手的扣球线路和发球落点，相互交流总结。每次比赛结束之后，教练团队都会马上对比赛进行复盘，研究如何运用战术去制约对手。在每场比赛之前，郎平指导都会看对手的比赛视频一直到深夜，分析对方的技战术特点，制定出行之有效的战术。这样的国家队，如何能不胜。

郎平指导的工资是200万人民币，按照目前的汇率，这个工资仅仅是中国男足国家队主教练里皮的百分之一多一点，然而郎平指导付出的努力和里皮相比有过之而无不及。里皮拿着天价高薪，仍然可以回地中海度假，但是郎平指导不能有一丝松懈。全国人民对于中国女排的期待非常高，中国女排的训练比赛任务繁重，容不得她去考虑休假的问题。
什么叫攻坚克难，知难而上？
欧美球员在力量和爆发力上具有先天性的优势，里约奥运会之后，中国女排在一传环节感觉非常吃力。通过世锦赛和世界杯，我们可以看到中国女排经过两年多的努力，在一传到位率上有了大幅度的提升。成绩的背后，不仅仅是主力球员的辛勤付出，也是很多陪打成员甚至替补队员共同努力的结果。
发球是进攻的开始，谁能提高发球质量，谁就能控制比赛的主动权。在当今世界排球界，这已经成为一种共识。目前中国女排的训练和比赛，越来越注重细节。在训练中，发球时间被严格要求精确到秒。在比赛中，发球队员会用手势和眼神与助理教练交流，随时调整发球线路和落点变化，达到破坏对方一传的目的。一支球队不可能永远屹立于世界之巅，但是我们可以不断的改变自己，让自身主动适应外部环境的变化。

什么叫扎扎实实、勤学苦练？
中国女排国家队每天正常的训练量是上下午各一次训练，总训练时间超过了8个小时，晚上还有1个小时的业务学习时间，用来分析对手特点、提高球员的技战术素养，晚上9点半一些球员要接受康复治疗。这就是中国女排一天的时间安排，一个又一个冠军的背后，就是这种周而复始、苦行僧般枯燥的训练生活。
世界第一主攻手朱婷，即使在休假期间，也会到健身场馆进行力量练习，让自己时刻保持一个良好的竞技状态。国家队另一名主攻手张常宁，训练强度非常大，在有体能教练辅助的情况下，卧推力量竟然可以达到120公斤，这是一个让男运动员汗颜的数字。中国男足和男篮的队员们，试问你们达到这种训练强度了吗？

从女排国家队员的身上，我想起了我们国家体育界以前倡导的一个训练原则：三从一大。什么是三从一大？就是从严、从难、从实战出发、大运动量训练，然而这个训练原则已经几乎没有人再提了。三从一大的精神并没有过时，在保证科学训练的前提下，至今还有其积极的意义。
中国男足在世界杯预选赛上的表现，又一次让国内球迷失望了。回顾中国男足和菲律宾的历史战绩，从高丰文时期两场比赛打进菲律宾队19个进球，到现在0：0逼平对手，我们几乎是在原地踏步停滞不前。菲律宾队通过归化球员增强实力只是其中的一个因素，而中国男足实力下滑却是不争的事实。我们并不想无端指责中国男足，但是刻苦训练的精神确实是中国男足运动员身上缺少的珍贵品质。
以李玮锋为例，上世纪90年代中国健力宝青年队远赴巴西集训期间，李玮锋患了肝病不得已回国治疗。李玮锋当时的关系属于火车头体协，但是火车头队已经降入乙级队行列了。李玮锋不甘心这样荒废了，就和火车头队一起训练，保持自己的状态。在每次训练课结束之后，李玮锋还要自己继续加练，即使训练场上很多人都是业余球员，他也一样和他们兜圈，练习头球技术。李玮锋在国家队能够用头球打进关键性进球，和他平日的加练不无关系。
和李玮锋同期的孙继海，同样以训练刻苦而著称。当年大连万达队的主教练盖增君，曾经这样评价这名弟子：孙继海当时的技术一般，但是这个孩子听话，训练刻苦，从来不偷懒耍滑。孙继海的身体素质在国内已经足够好了，但是到了英国比赛还是感觉有点力不从心。每当赛季结束，当其他球员带着娇妻女友出国度假的时候，孙继海已经悄然从英国返回大连，在老父亲的指导下开始为新赛季储备体能，进行着挥汗如雨的训练。

中国足球没有天才，即使有了天才，也都是通过刻苦训练生生练出来的。如果李玮锋和孙继海没有给自己加码加练，恐怕就不会有他们日后的成就了。无论外界对于李玮锋和孙继海有怎样的批评，他们对于足球的执着精神是不容怀疑的，这也是那一代球员和当前国内球员的最大区别。
目前，很多国内俱乐部都聘请了外籍体能训练师，来改善球队的体能状况，然而国内球员的体能状况并没有太大的改善。外籍教练放羊式的训练，也许让球员们感到新奇，但是并没有推升中超球队的场均跑动距离，一些球队的体能训练水平甚至还不如专业队时期，这应该引起中国足球的重视了。
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