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有一部分的女性朋友都会有手脚冰凉和痛经的问题出现，好多人称他为“宫寒”。而中医的说法和概念里没有宫寒，只是身体“虚寒”的一种状态，而这种虚寒的状态，与我们的日常生活习惯和不良的作息时间分不开，会使女性朋友患上许多妇科病，并且能够加速女性朋友的衰老。

宫寒就是指女性肾阳不足，寒邪入侵，使女性朋友出现各种体质寒性的症状，能够导致女性月经失调、痛经、子宫内膜异位等妇科炎症，严重的难以怀孕。宫寒是女性朋友虚寒的一种状态，需要补足肾阳就要进行全方位的身体调理。下面小编就带大家来具体聊一聊女性朋友在日常生活中有哪些坏习惯可能导致女性宫寒？又有什么办法可以缓解？
【5个小习惯】

1、喜欢吃寒凉食物
女性朋友一生中最重要的保健养生工作就是保暖，不管是饮用食物还是生活中，女性体质本来就较寒，如不注意保暖，更会使寒邪入侵，加上平时在吃寒凉食品，使身体阳气渐渐涉及体质越来越寒。
2、不注意保暖
对于一些爱美的女性朋友来说，秋冬季衣服也偏薄，不注意保暖，使寒气入侵，这样就导致宫寒体质出现。

3、乱减肥
一些女性朋友，为了自己身材美，进行不科学的减肥，过量减肥或乱吃减肥药，这样就会耗损阳气，使身体状态虚弱，出现宫寒体质。
4、经常熬夜
熬夜现在非常常见，有些女性朋友通宵熬夜，导致生物钟紊乱、内分泌失调，所以导致寒邪入侵，肾阳日久受损，宫寒体质出现。

5、不懂得节制
女性朋友不懂得节制，也会导致肾阳缺乏，同时如果不注意的情况下，意外怀孕导致流产，更会损耗人体阳气，加上调理不到位，使身体亏损，阳气久耗，对身体伤害非常严重。
在日常生活中，女性朋友该如何进行调理养生，使身体暖起来。
1、饮食调理
女性朋友如果体质虚寒，在日常生活中一定要多选择一些暖性食物，比如羊肉、鳝鱼、韭菜等等，通过饮食调理虚弱体质。

2、经络按摩
在日常生活中，体质虚寒的女性朋友可以经常按揉气海穴或者对此穴进行艾灸，能够驱寒、养阳。
3、中药泡脚
对痛经、月经失调的女性朋友和体质较寒的女性朋友，在睡前都可以用中药来进行泡脚，可以使身体暖起来。体质较寒的朋友，睡前用艾叶，肉桂，葱白煎汤泡脚。月经失调的女性朋友，可以选择附片肉桂，川穹生姜煎后泡脚。
我始终相信，人性本善，善良才是人的初心，你们在看吗？
编辑/小妖精

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