/前言/
一直想要做一套专门针对如何过好这一生的入门级个人成长课程，从一开始的热血沸腾逐渐开始有些不太确定。其实两个月前其实就录了第一期的节目，一直磨磨蹭蹭没有发布，一是因为技术上出现了一些故障，更重要的是我的“完美主义”病症发作，总觉得做的不够好。讽刺的是，这也是我经常教练我的客户，不要因为“想要完美”的借口而停滞不前。
即使作为教练，我们都有“走不动”的时候，还好我的身边还有keep me accountable的幕后编导Luna和本文的排版小帅同学。在两位队友的鞭笞和鼓励下，第一期的节目终于出炉了。视频本身45分钟左右，不想看视频的可以看本文完整的文字版。
在今天采访的视频里，Leo曾经作为一名世界500强高管，北大耶鲁的高才毕业生，与大家分享如何离开别人看起来很好的生活，并探索人生盲点。现在作为一名人生教练的他，放下向别人证明自己过的好，帮助更多的领导者去管理自己的生命。
文章导读：
第一部分：如何离开别人看起来很好的人生。
第二部分：探索内心，发现人生的盲点。
第三部分：端正态度，分享面试小技巧。第四部分：平衡生活，修身，齐家。
EU大师汇 | 第一期
带你走进卓越管理者的生命管理
嘉宾：Leo Liu | 人生教练，创业者北大耶鲁硕士，前世界五百强高2个孩子的父亲

采访：王晴子摄影视频制作：Luna文字排版整理：帅小一                                                                            探索内心，发现盲点
别人看起来很好的人生
Q
看到你的这个学历的背景，工作经验。从旁人的角度来说，我觉得在你去做life coach之前，你的人生看起来是非常好了。
为什么你突然有一天醒来，说我不去做这个高管了，我要做一个leadership and life coach，是什么让你去做了这样一个决定？ 
刘思宇：你刚才说到有一个词叫做在别人看来是特别好的，所以我就从这一个词条出发。
无论过去是联合利华，还是其他企业里边做市场营销，整个过程是我向别人证明我的生活是好的，甚至我在向别人去证明，我活的生活是比你强的。
而这样的一个观点实际上是在我过去的七年里，尤其是最后这四年到三年的时间里，我觉得非常痛苦。这种痛苦是说你当你每天起床的时候，每天要干什么这件事情其实是不让你自己兴奋的。
所以整个的这个过程当中，实际上是一个自我探索的过程。
探索我到底对什么东西是感兴趣的，我对什么东西是钟爱的。从这个角度出发，我找到我自己应该做什么事儿，就是帮其他人找到他们的使命。
当一个愿景非常清晰的时候，剩下所有的这些细节的东西基本上会迎刃而解。那时候对我来说是一个非常自然的事情，我知道我应该从这样的一个公司当中出来，做一些life coaching，leadership coaching等等这样的一些事情。
所以其实现在我对于我自己现在做的事情，是很满意的。
探索内心，发现盲点Q
当初在你辞职的时候，你没有什么顾虑，或者担心别人怎么说你？
刘思宇：其实这个fear是我在探索到我自己的why之前，fear是存在的。
因为当我自己不清楚我自己要干什么的时候，所有其他人对于你的评价，这些东西都可以成为你fear的一部分。
当时对于我来说是这样，但是当我自己知道我要做什么的时候。
走你自己的路，不需要去管别人说什么，所以从那个时候其实没有对于外界的这些环境对自己的影响，这个方面有什么所谓fear的东西。
Q
那你从辞职到现在做life coaching这么长一段时间你有没有后悔过？
刘思宇：嗯，这个路没有后悔过。life coaching我觉得是万里长征的第一步。因为我相信我自己未来30年--40年之间，这只是一个刚刚的一个开头。所以对我来说最重要的一个点是要把根基打牢。
Q
你现在早上起来的时候是什么动力把你叫醒呢？
刘思宇：对于我来说我最大的drive就是我对于人的这种好奇的东西。
我对于人的这种好奇的东西，我不知道是一个天生的还是后天我逐渐培养的。
比如他做这样的一个职业，为什么是这样的一个性格？甚至到比如说今天我们两个在聊天过程当中，Tracy为什么是用这样的一个颜色的耳环？或者说你为什么选择这样颜色的一个口红等等。
这些东西，其实都是在我看来所有的东西，它的背后都能够折射出来这个人内心很深层次的一些东西。这个是让我每天觉得非常兴奋的。
人在表面出去的时候他是一个样，但是他在内心活动是也许是不一样的。
它就像一个在走一个迷宫，这是对于我来说一个非常有意思的一个游戏。
每次在探寻到人内心的一些东西的时候，然后能够帮助他们去看到他们一些生活和工作里边的盲点的时候，这种过程其实很有意思。
Q
Tracy：认识我的朋友都知道，我有镜头恐惧症，看到相机我就会紧张，你怎么可以辅导一个人让他去克服他已经习惯了很多年的一种行为模式和思维方式，你就以我为例吧，给我现在coaching一下，在相机面前更加自如。
刘思宇：当你在说镜头恐惧的时候，一个更有效的方式是你直接去承认就是你不需要去任何抵抗，说我camera shy，或者说我有camera shy后，我怕这个我怕那个，放在心里不说。
最简单的一个方式是你从内心里头去接受，说我有这个东西，我没有去回避它。我也没有去压抑它，我也没有扩大它。
说这个东西，哇，真的很可怕，我今天连话都说不动了，我手是冰的，整个身体都在颤抖，就这些东西。
这些其实是在对这种心理的一种放大的东西，你也不需要去压抑说我一定不要把这个东西在镜头面前显示出来，因为显示出来可能会有丢脸或者有些其他的顾虑。
所以我觉得能够做的最有效的方式就是接受它，你从心底里边去承认这个东西。如果你能够再进一步说，其实你已经进一步去把这个东西通过语言说出来。
这是一个非常正常的，我在做任何采访之前都会有这样的一个camera shy，那我要把这个东西说出来，那你就说出来。Q
你会有紧张的时候吗？在你紧张的时候会怎么办？
刘思宇：我今天就会紧张。
首先，刚才我说的东西我都会做。
另外，我会在心里边给我自己一个信号。
其实所有我呈现出来的所有的东西，最后不在于这个环境。
或者说我今天是要去一个这个什么样的show，做什么样的节目，所有的这些东西都是一个外部环境。 
而外部环境和我内心的感受中间，它总有一层东西是隔着的，而这层东西是我对于外部环境的人和物所有东西的一个解读，所以我去改变的是我怎么对这个东西做一个解读，那我原来的解读可能是说哇这个心跳加快，然后手很凉，然后就觉得哇那我可能会晕场，然后对吧？就可能会出丑。
但是我现在的解读是，我会有很好的表现机会。因为在人的这种体内，这个肾上腺素到一定程度的时候，你的high performance的这个可能性是非常高的。所以我会去改变这个事件对我在内心的一个解读。
其实你去看这个在奥林匹克运动员，他们心里调试是很重要的。你能够想象在百米运动员在枪响之前，他们的心理。他们每一个人做了这么高强度的训练，一个人可能五年十年，好不容易落着这么一个机会。
站在这块儿，我准备要起跑了，那他心里边肯定是非常紧张的。而他们在做的过程其实就是用我刚才说的怎么去改变他在临场当时的一个解读。
运动员会告诉自己说：噢，我有这样的紧张情绪，那一定是我这一场可以发挥的很好。
其实从科学角度去验证的话，身体这样的一个反应，物理的这种感觉其实是很正常的，而且确实是能够给人这种潜能带来一个很高的冲击。端正态度，面试小技巧Q
比如我现在就进入一个面试的现场，那我现在应该告诉我自己什么我就不紧张？
刘思宇：在跟面试官这个面试之前，调整你整个身体状态。比如今天下午1点半面试，我早晨起来的第一件事儿，我就会让我自己的身体做得非常的舒展，整个是一个开的状态。
所以说当你在这一天开始的时候，把你这一天的基调设置对了。
那这个怎么set就是从你的身体开始，你所有的身体都是要打开的一个状态，一个非常伸展的，很自信的这样的一个状态，然后把你自己放到外头，不是放在自己的心里的舒适区，而是把你自己真正的放到外头。
这样的话你开始你的这一天以这样一个形式开始，然后在进入这个interview之前，同样的你会去改变，你会去改变你对于这个面试的一个看法。
面试官可能在这个行业里边已经有这么长的经验，他对于任何去面试的人都能够一针见血，一看我就知道是什么德行。
然后说这个我怎么说啊之类的，但实际上其实很简单的一个方法，我会告诉我自己已经准备了很长时间了，而且其实和我这些竞争的人，他们有他们的这种不同的背景。
每个人都是有独到的地方的，那我今天要做的工作就是把我自己为什么是我而不是别人，为什么我对这份工作非常热爱，就是很真诚的说出来就可以，我觉得就是说真诚是很重要的。
因为其实往往去面试的人，会出现的一个情况，他要去要look very good ，但是也许他没有这么capable。但其实我如果作为一个面试官的话，我会看一个人的两个维度，一个维度是这个人的willingness（意愿），另一个维度是这个人的ability（能力）。
对于我来说，其实这个态度或说这个意愿对于我来说是更重要的。
当然我说的可能是在一个比如说做IT的行业来说，这个basic technical skill有是要有的，但是在这样的一个基础之上，我更看重的是说如果这个人是一个真诚的人，这个人是说有错误勇于承认的，他能够跟我在面试过程当中我能够真心的去感受到他这个人。
那我会跟这个人有更多的连接，那我觉得这个人他其实面试中的几率可能会更大，所以就说不用带一些套路去面试，把自己的有什么说什么自己的这些特色的东西，很真诚的东西很自由的跟面试官表达出来就可以。Q
刚才在你的讲话的这个过程当中，我想到有一个人跟我讲为什么我会紧张，或者我面试的时候会紧张，他说叫做你的“我值太高”，你有听过这个说法吗？
刘思宇：“我值太高”？就是说对我自己的这个执念是么？Q
就是觉得自己太重要。我进去我很在意面试官如何看，我很介意镜头前的观众怎么看我，而忘记了我来到这里的目的其实是为了跟他进行一个互动，去探讨这个岗位是不是我能够去贡献。
其实面试是关于这个职位的，而不是关于我，但是我把这个面试的事情变成了一个关于我是否好。这个你怎么看？
刘思宇：这个我觉得说 “我值”的东西肯定是在的。
首先能意识到这个就挺不容易的。
当意识到这个东西的时候，我会这么看。
所谓的我值是没有任何问题的。
每一个人从生下来，像我家里边两个小宝宝，最小的是两岁都不到。他和哥哥经常会抢东西，然后有的时候打架。
都是出现在你刚才的这个说法是“我值”，如果他觉得这个玩具不是我的，那他也不需要哭，对吧？
其实这是一个很自然的，人本身就是这样的。我不需要说这个东西揪着我自己说我是有我执的东西。
或者是出现对自己的其他的任何的负面情绪。
你首先还是要回到刚才我说的就是承认我是有“我值”的。
这个里边虽然有这个东西，其实可以从某些技巧上把这些东西规避，对于我就是说人的精力他只能集中在某一个时段。
某一个时刻只能集中在某一件事或者某一个人上或者某一个问题上。
当我发现我自己的内心的感受，比如说我出现非常多的紧张的时候，或者我内心出现很大的波动的时候，那一定是我把我的精力放在了我的身上。这个时候我要做一个调整，就是去问一个不同的问题。
其实人的思维它是一个不断问问题，回答问题，在潜意识上这样的一个过程。当我自己紧张的时候，其实潜意识里我问自己的问题，我现在就说这个事情对于我重要。
我自己的表现是怎么样的，或者说我是不是给我的面试官有这样一种印象。
或者是无论是问什么样的一个问题，其实这个问题最终都是关于自己的。
而这个时候我会intentionally去问自己，其他的一个问题。
比如说在今天的对话里边，我会问自己的问题是，在这个对话里边，我是不是对于你提的这些问题做出来了一个负责人的一个回答。而我这样的一个回答，让我更加关心听众是不是能学到东西，而不是我自己。平衡生活，修身，齐家
Q
有一些人他比较随机，喜欢随性去做，但是选择好像一次又一次失败，这怎么办？
刘思宇：在我在研发的体系里边有，一条很重要的，就是在中国古代叫做中庸。但我说的中庸不是指什么事情都不做，然后会去laid back这样一个中庸。
它是一种centred life（平衡的生活）。centred life（平衡的生活）是什么？
所有的东西都是，在一个balance过程当中进行的。
当如果这个人用更多的本能去在做事情的时候，他可能势必缺少脚踏实地的做事情做工作。
对于人生他一个很实际的现状，实际发生的一些事情的一些分析。
他缺少的是这个东西。他把缺少的这些东西补回来就好了，所以这个是一个centred life。
在我看来就是说当如果他本能非常高的时候，他是完全依赖他的本能。这个时候他有可能会剑走偏锋，可能他会出现很极端的一个情况。
其实需要做的就是把逻辑的东西放回来，然后做一个平衡。
原来的我是太逻辑，以至于我做任何的事情，甚至创业之前我都要想明白这个事情是不是能够成功。
所以说我现在回看这个想法，其实我觉得是一个挺极端的一个想法。
因为我没有办法把还没有发生的事情都去想明白，那个也是体现了我自己原来的一个自大。
所以就说在我在有过多的逻辑思维的过程当中，我一定要再把我的本能的东西加进去。
这个时候这就是一个centred life，而其实这个东西不光体现在我刚才说的这个东西里边。
中国在打太极，每天晨练的时候，你会去看到一些大概四五十岁的这样的一些人，他在打太极。
然后打太极的时候你会发现他手 ，他太极里边他手做的一些动作。
你会发现它是有多个层层面的，实际上他手本身自己也在转。他胳膊在旋转的时候也形成了一个面儿。
其实它是每个面儿都在转，但它在转的过程当中实际上他都是像一个球在运行。
就说这个太极环儿 ，它都是一个很balanced很centred的一种way of living。对于道德经，我自己的理解是，其实这样的一个活法。Q
你刚才说你在研究一套课是吗？你这课有教大家怎么去或一个centred life吗？或者是怎么去找到你的本能？
刘思宇：这个课我先step back（退后一步），这个课实际上是因为说到centred life。
这个东西实际上是因为我自己对于个人成长的东西，当我在我的工作里边出现一些波折的时候，我会去主动寻找。
那个时候我接触了中国的，西方的一些不同的这种练习。
在这个过程当中，我发现条条大路通罗马。最后其实大家的东西都是很相似的，但是我没有办法去说这个事儿到底是什么？我没有办法拿语言去说出来。
最近的这一个月，实际上是我一直非常决心要把这个东西找到。所以这个过程对于我来说，自己来做这个体系是一个很有意思过程。
它相当于是说中国有道德经，我放在这。中国有易经放在这，然后有大学放在这。国外我上过Landmark我放在这儿。我对John Maxwell的东西，我非常了解。我是他的认证教练，我把他的东西放在这。还有包括其他的像我在Tony Robbins。我读过他的书，然后听过他的audio等等。
所有东西我都摆在这，我做了一个动作，就是把所有的东西都敲开。把它敲碎，每一块都敲碎。然后当我敲碎的过程当中，我发现里边的一些就是最重要的。或者说分解到最小的元素到底是什么，我就去找这个元素。
所以我把这些元素所有的东西，这些共同的元素我拼凑出来说这，是ABCD 然后当然所有元素。
就是说我对我这些元素，是有一个判断。这个元素对于工作或者生活来说，是有非常好的一个指导意义的我会把它保留住 。
有的东西我觉得可能没有的我会把它扔掉，或者说人们听不懂的太形而上的东西我会扔掉。
然后剩下一些能够对于生活和工作有非常重要的指导性的东西，我都会拼凑在一起成为一个非常重要的一项。
所以在这个过程当中，我找到了这一个体系。
我把这个体系叫做卓越管理者的生命管理。
这个体系一共是四大模块，我当时沿用的《大学》里的：修身、齐家、治国、平天下这四大模块儿。
而修身当中是有五个小的子模块，这子模块就是我刚才说的砸出来的一个东西。然后包括剩下的三个大模块里边，是四个小模块儿。
首先，我觉得要活 一个extraordinary life，也是EU一直在倡导的东西，首先要从自己开始，也就说自己首先要明白自己是谁，自己往哪走。
这个东西特别重要，所以说第一个模块一定是关于修自己的，也就是说修身。而我觉得这个修身整个它是一个建立所有的你人生想去创造的各种梦想的一个基础。
当修身的基础打得很好的时候，其实剩下的东西就是自然而然齐家。
齐家是是指的关系和沟通，齐家可能在古人看来他是说一个小家，可能皇上有三妻四妾，是一个稍大一点的家。
但我说的齐家是说我和其他人的，所有其他人的沟通，这个叫做齐家。
关系和沟通，当自己修身修到一定程度的时候，关系和沟通一定会非常顺畅。然后之后是对于人的影响，甚至你能够去领导。
而那个是第三个阶段，也就是说治国。
然后第四个阶段平天下，实际上是一种超脱在室外的一种态度来处理室内的事情。
所以一定是一个蝶变或者说是一个蜕变，所以其实这四个步骤是不断的在这样一个循环的过程。
刚才说的centred life其实在我们这个模块当中修身里边是有的，这里边会讲到这个东西。怎么样去锻炼，其实有一些从术层面通过和自己问问题，然后通过教练的方式。
这些方式都可以去让他去立为一个centred life，就说实际上这四个步骤。Q
你如果可以坐一个时光机回去，看到18岁的刘思宇，你会跟他说些什么？如果你只有三分钟的时间，你一定要跟他说几件事情？
刘思宇：学习是挺重要的，但是没那么重要。多出去经历点不同的事儿，做一个真实的人，做一个自由的人，做一个对于他人有贡献的人。这也是我想跟我两个儿子说的话。在这个基础之上去把自己的一个人生活出来，没有必要活在别人的世界里边。
【本文完】
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