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近日，清华大学官微发布了一条【这样学习，想不当学霸都难！】的微博，还附上了清华在校生和毕业生的笔记、作业等。
凌晨1点睡觉
清晨6点起床
6点40分开始学习
晚上9点到凌晨1点
全都安排得满满当当
这就是清华学霸的一天
不少网友看完纷纷点赞——
@辣辣黄：好强 永远都是比你优秀的人比你努力
@两千零弎：虽然很佩服，但是也是因人而异的，有的人一天睡5个小时身体真的受不了…
@喝珍珠奶茶的乌狩：对不起昨晚还在打ns的我是清华之耻……
@庆庆优秀：和学霸的差别大概就是，学霸完成了计划，我没有
@稀里糊涂的呆子：可能这就是我大学以来一直学不好的原因了
俞敏洪曾说过：有自我管理，人生难以变得更好。
自律的孩子各有各的幸福和满足感，不自律的孩子却大同小异。
明明有一大堆作业要做，总是管不住自己再玩一会，翻箱倒柜找吃的，玩手机，看电视，时间就这样一点一点的过去了，到了实在不能再拖的时候，猛然醒悟，奋笔疾书，最后草草了事。
这样一来，作业的质量可想而知，每当要考试时，又后悔不已，后悔自己当初怎么没有努力一些，后悔那些白白浪费掉的时间。
等到下一次，又一样管不住自己，又是一样的后悔，于是陷入了不自律的无限循环中。
科学家将孩子的3-6岁称为“潮湿的水泥期”，意思是说孩子的85%性格、习惯和生活方式在这一时期形成；将7-12岁称为“正凝固的水泥期”，这一时期孩子85%-90%的性格、习惯等已形成。
事实上，在孩子的性格、习惯尚未形成时，家长做一些必要的干预，提高孩子的自律性，是十分有必要的。
自律性，是会伴随、影响孩子一生的关键因素。
01自律究竟有多重要？
你有没有过这样的经历：
制定了早起计划，也按时醒了，但总是拖拖拉拉起床，习惯性地拿起手机，结果，一两个小时就迷迷糊糊地过了，你又后悔浪费了时间；
每次决定，这是抽最后一根烟了，而稍有情绪不好的时候，依旧压抑不住烟瘾；
想学习新的技能，投资自己的未来。但是一年过去了，课程进度条显示，完成率为“0%”。
没有自我管理，人生难以变得更好。
每个人的人生高度，和自律密切相关。
然而对大多孩子来说，自律都是个稀缺货。
他们做事常常朝三暮四，想到什么做什么，没一点计划性，而且做事往往做到一半就不做了，不能有始有终，这其实很不利于孩子的成长。
02自律的孩子更优秀
对于孩子来说，自律与专注力同样重要，没有良好的自我控制、自我管理的能力，很难完成自己设下的目标。
心理学上有个特别有名的实验，让孩子们待在一个房间，告诉他们，棉花糖可以随时吃，不过，如果等到大人回来再吃，就可获得更多的棉花糖。
实验开始，有的孩子立即大口吃掉；有的坚持了一会，最后没忍住；有的孩子不断用唱歌、自说自话的方式转移注意力，坚持到最后，得到了更多棉花糖。
实验结束后对这些孩子跟踪调查发现，能坚持的孩子明显比其他小孩更优秀，更受人欢迎。
自律的人各有各的幸福，不自律的人痛苦却大同小异。
每个人都有惰性，孩子更不例外，早上想赖床，看到玩具就想要，看到零食就想吃，喜欢玩不想写作业……和他们说自律，似乎很难。
不过，这并不代表父母可以忽视孩子的自律能力。
没有天生就自律的孩子，需要父母从小培养。
03培养孩子自律性的几点建议
从来没有人天生就自律，各位家长可以循序渐进，从一点一滴的小事上来培养孩子。
制定合理的家庭规则对于孩子而言，自律最开始源于家庭规则建立。
孩子还小的时候，常常控制不住自己，比如看电视、吃糖果，这时候就需要来自父母的“自律”。
比如孩子想要玩手机、ipad，那么就规定时间，和孩子讲好每次只玩15分钟，时间到了后，就让孩子去做别的事。如果孩子还闹着要再玩一会，父母千万别轻易放弃执行。
通过制定符合孩子认知水平的规则，让孩子知道，想不想做是一回事，能不能做是另外一回事，每个人的行为必须在一定的规则和边界内。
帮助孩子认识和管理时间在自律的反面，有个词叫拖延：
作业周一交，我明天晚上再写
父母还没催，我可以再玩会手机
没事，再睡会，我走快点就不会迟到了
反正不急……
仔细观察时，就会发现孩子经常有一种主观拖延现象，总是推迟应该完成的事情，显得拖拉磨蹭。
培养孩子的自律性，需要引导孩子养成有效地管理时间、高效地利用时间的好习惯。
父母可以先教孩子遵循时间计划去做事，给孩子制定时间表，比如当孩子做一件自己不太愿意做的事情时，让孩子自己给出一个完成时间，告诉他在这个规定时间内做完后，剩下的时间就可以自由支配。
激发孩子的积极性和主动性，告诉他在这个规定时间内做完后，剩下的时间就可以自由支配，激发孩子的积极性和主动性，培养良好的时间管理能力。
先“苦”后“甜”，延迟满足日常生活中家长应当引导孩子按照先“苦”后“甜”的原则，教会孩子先将“享乐”推迟，先完成自己的小目标，再给“享受”。
不要总是第一时间满足孩子的要求、欲望，给他们一个等待的时间或是完成任务来交换，这是一个意志力锻练的过程，可以更好地培养孩子的自制力和抵御诱惑的能力。
比如带孩子逛商场，孩子总是要这要那，那么出门之前，父母就该提前告诉孩子“一次只能买一样”，其他东西等到下一次再买。这个等待的过程中也能让孩子逐渐学会自我控制，学会等待。
当然，你对孩子的承诺，也一定要兑现。
04孩子的自律，根源在于父母
不自律的家长很难教育出自律的孩子。
试想一个吸烟酗酒通宵麻将的大人，反复对你说：“你要多看点书” “你怎么就知道玩”......
这样的“言教”对孩子来说，毫无说服力。
家长是孩子学习的一面镜子，父母的生活毫无自律，行为缺少基本的自控力，孩子极有可能有样学样。
毕竟，再好的教育理念都抵不过“身教”这两个字。
想要孩子成为什么样子，我们首先要变成什么样子。
自律，是孩子一生中最大的财富。
愿我们能成为孩子精神上的领路人。
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