我们都知道女性在来例假之前和来例假期间很容易心烦意乱，但是你知道吗？男性每个月也会有“例假”的到来。很多人可能比较怀疑男性怎么还有例假呢？其实男性的例假并不像女性那么明显，而且男性一般只是在情绪上和女性有点相似罢了。
男性的例假其实就是一种生物节律变化，是男性机体激素水平变化的结果，除了生理周期变化以外，很容易诱发男性例假的因素，还来自于生活社会工作等多方面的压力，以及妻子的不良情绪传染等等。但是大多数男性例假期间都是不明显的。

在北京工作的小王最近就是总感觉心里不舒服，而且总是喜欢生闷气，胃口变得越来越差，经常在半夜醒来无法进入到睡眠状态。他的老婆也比较担心他，因为害怕她遇到了什么事情会想不开。后来发现自己这种情况越来越严重，所以去咨询了心理健康师。专家表示男性其实也和女性一样有不规律的生理期，当男性受到体内雄性激素变化的时候就会出现这种症状。所以说不必过于担心，只要调节好自己的情绪就能够顺利的度过。

男性也会有“例假”？一般会有三种表现，妻子应该多给予关怀
情绪的波动：不规律的焦虑，烦躁性低下，爱发脾气等等都是男性“例假”期的表现。但是男性的例假并不像女性那么有规律，这种情况也是因人而异的，有的半个月可能会来一次，有的一个月一次甚至有的几个月才来一次。

生理上：男性在例假期的时候很容易口干舌燥，牙龈发炎，甚至口腔溃疡，心慌异常出汗，也会使人出现便秘，头痛，失眠，食欲不振的情况，甚至会导致人的精力比较差，性欲不强等等，其实这些生理上的变化都是男性正处于例假期的时候，女性朋友一定要多给予关心哦。
行为反常：我们都知道男性承受能力一般都比较强，所以他们即使心里有闷气也不会发出来。而如果你发现自己的老公原本脾气非常的温和，现在变得总是爱抱怨，喜欢争执，多疑，多虑，滥用药物，甚至出现了暴力倾向，其实这都是男性在“例假”期的表现。

女性要给与男性及时的关怀
专家强调男性除了生理上的原因之外，还有可能会与其他因素有关系，比如说生活压力，工作压力等等，而男性又是那种不愿意主动诉说心事的人，所以会将这些烦恼的事情压在内心，很容易导致体内雄性激素异常以及中枢神经异常，这样也会导致男性出现不规律的“例假”表现。如果你发现自己的老公在一段时间内总是出现脾气暴躁生气失落等等，而且总是看什么不顺眼，这时候你一定要多给予他关怀，并且帮助他顺利的度过例假期。

可以多外出走走，多过过二人世界，使他的生活丰富有乐趣，这样也会使他心情变好，更顺利的度过例假期。不过男性朋友一定要学会自我调节，控制好自己的情绪，释放自己的压力，可以多进行运动旅游等等，但是不要通过伤害身体健康的事情来释放自己的不良情绪。
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