大多数人都是知道在排卵日前后同房，怀孕的成功几率是最高的。因此准确的找到排卵日，对于备孕来说是很重要的。卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里同房容易受孕。
对于大姨妈规律的女性来说，排卵日一般在下次大姨妈来潮前的14天左右，但对于大姨妈不规律的女性来说，如何才能更准确的找到排卵日呢？基础体温测量在每天清晨醒来的同一时间测量体温，做好统计。一般情况下，排卵时体温会下降0.1-0.2度，而在排卵后体温会上升0.3-0.5度。这样连续测量几个周期，就可以知道自己的排卵规律，但如果出现生活方式不规律、疾病、情绪变化大等是会影响到测量。
观察宫颈粘液女性在排卵时，分泌物是会增加的，这是因为女性在排卵的时候，宫颈管会分泌出大量的宫颈粘液。粘液如果呈透明蛋清状，并且拉伸后可以长达10-15厘米左右，基本就可以断定是处于排卵期了。排卵试纸检测在大姨妈结束一周后，每天在同一时间用排卵试纸检测，如果试纸出现两条色带且检测线等于或深于对照线的显色，一般在24-48小时内会排卵。B超卵泡监测如果上述方法都不适用的话，可以考虑B超卵泡监测，准确度是最高的，不仅可以准确的测到排卵日，还可以测到卵泡的具体大小。
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